Íme a módszerek, amiket ha betartasz, a tükörből olyan kép néz majd vissza rád, amire igazán vágysz!
Felejtsd el a cukrot!
Az tehet leginkább a hasi zsírosodásról.
Ne félj a keményítőtől!
Nyugodtan ehetsz például babot.
A zöld tea a barátod!
Gyorsítja az emésztést és az anyagcserét.
Egy pohár vörösbor nem rossz!
Több viszont már nem tesz jót hosszú távon.
Gyümölcsöt reggelire!
Feltölt energiával, mégsem rakódik le a hasadra.
Írj magadnak jegyzeteket!
Ha felírod, miket ettél, láthatod, hogy hol csúszik el a fogyásod.
Igyál fehérjeturmixot!
Nemcsak a testépítőknek való.
Több tojást a tányérra!
A tojás nagyon jó tápanyagforrás a szervezet számára.
Ehetsz mogyoróvajat!
Arra azért figyelj, hogy ne hidrogénezett és cukrozott verzió kerüljön a kosaradba.
Növényi olajokat az ételbe!
Sokkal egészségesebbek, mint az állati zsiradék.
Epres joghurt!
De nem a bolti, előre bekevert, mert az tele van cukorral. Inkább görög joghurt és friss eper – ez a tökéletes választás.
Aludj eleget!
A zsírbontó folyamatok éjszaka aktívabbak, ha nem alszol eleget, meglátszik a testeden.
Forrás: MSN
