A lazább edzés nagyobb fejlődést és hosszabb távú kitartást eredményez, mint az úgynevezett hard core edzések. Ha lassabban futsz, vagy kevésbé intenzív a mozgás, akkor az kevésbé terheli a szívet, ezáltal jobbat is tesz az egészségnek.
A megerőltető edzés egészségtelen strukturális változásokra készteti a szívet, ezáltal szívmegnagyobbodáshoz és az artériák megvastagodásához vezet. Mind a kettő komoly bajok forrása lehet. Szóval vedd lazán!
De nemcsak az edzéssel van így. A kemény diéta helyett is egészségesebb az egészséges életmódra váltás, a teljes absztinencia helyett a mértékletes, ritka, alkalmankénti alkoholfogyasztás, a folyamatos hosszú alvás helyett az időközönkénti kevés alvás, vagy a kávé teljes megvonása helyett a kevés kávé fogyasztása.
Forrás: Prevention
