A téli depresszió már egy orvosilag is alátámasztott jelenség. De hogyan lehet megszabadulni tőle?
Íme a tippjeink!
Iktass be énidőt!
Függetlenül attól, hogy ez 5 perc vagy akár egy óra, valamennyi időt kell magadra szánnod, amikor azt csinálsz csak, amit szeretnél. Ez jót fog tenni a hangulatodnak.
Keress valami hobbit!
Mi az, amit mindig is szerettél volna, de sosem vágtál bele? Itt a legjobb időszak arra, hogy elkezdj valami kreatív dolgot, amiben örömödet leled.
Csökkentsd a kötelezettségeid!
Azaz mondhatnánk azt is, hogy tanulj meg nemet mondani. Ha nem vállalsz el mindent, akkor több időd jut olyan dolgokra, amikhez valóban kedved van.
Menj társaságba!
Tudjuk, hogy ilyenkor a legjobb egy takaróba burkolózva ki sem dugni az orrod a lakásból, de ha begubózol, nem várt társ látogathat meg: nem más, mint az igazi depresszió.
Kezdj el egészségesen élni!
Ismered a mondást, hogy a nyári alak télen készül? Ez valóban így van, ha most elkezded a diétát, vagy lejársz az edzőterembe, megterhelés nélkül lehet csodálatos alakod a bikiniszezonra.
Tervezz a nyárra!
Igen, a nyárit! Találd ki, hová szeretnél utazni, akár el is kezdheted leszervezni, már az úti cél képeinek nézegetése is kirángat ebből a téli depiből.
Olvass tovább depresszió témában az NLCafén!
- Téli depresszió? Tippjeinkkel elkerülheted!
- Nem a napfényhiány okozza a téli depressziót? – 6 tél-mítosz
- Hogyan pótold a téli fényhiányt?
