Persze azt eddig is tudtuk, hogyha fogyni szeretnénk, valamilyen zöldséget vagy salátát kell ennünk sovány hússal. De ha nem akarunk az egyoldalú táplálkozás hibájába esni, nem árt figyelni a kutatókra, akik nagy szerencsénkre, egyre több ételt tesznek be abba a listába, amiktől bizonyítottan fogyhatunk.
Íme az 5 legfrissebb élelmiszer a fogyást elősegítő ételek listáján
Csilipaprika
A csili hatóanyaga, a kapszaicin megemeli a testhőt, ezzel pedig segít a zsírégetésben.
Vörösbor
Eddig úgy tudtuk, hogy az alkohol nem tesz jót a fogyásnak, pedig úgy tűnik, hogy a sötét szőlőben található eilaginsav segíti a zsírégetést.
Aszalt szilva
Már nemcsak a nagymamák kedvence lesz, azoknál, akik aszalt szilvát esznek, kevésbé jelentkezik az éhségérzet.
Krumpli
Magas glikémiás indexe miatt nem sokan fogyasztják, pedig a legújabb kutatások szerint teljesen mindegy, hogy mekkora az étel glikémiás indexe, ugyanannyi súlyt veszthetünk vele.
Csokoládé
A rendszeres csokoládéevők vékonyabbak, mint azok, akik nem esznek, még akkor is, ha a csokoládéevők hajlamosabbak több kalóriát bevinni a szervezetükbe. Ez hogyan lehet? Valószínűleg úgy, hogy a csokoládé segíti a szénhidrátok lebontását.
Olvass tovább fogyás témában az NLCafén!
- Ezért egyél sok grépfrútot
- 10 ember, 10 történet: 10 nagy fogyás, ami téged is motivál
- Ugyanazt eszitek, ő fogy, te nem – ez az oka
