Nem csigázunk tovább, a mozgásról van szó! Az említett kutatásban egy rövid, tempós sétát iktattak be a nők mindennapjaiba, és azt tapasztalták, hogy pár hét elteltével enyhültek az olyan tünetek, mint a hőhullámok vagy a hangulatingadozások. Sőt napi egy óra sétával az elhízás is megelőzhető – a kutatás szerint 24 százalékkal csökken a kialakulásának esélye.
Természetesen a séta a legkényelmesebbek számára jelent megoldást a menopauza okozta panaszok ellen, akik továbbra is aktív életmódot folytatnak, azok bátran ússzanak vagy kocogjanak, így az eredmény még jobban érzékelhető lesz.
A hőhullámok például azok esetében csökkentek drasztikusan, akik rendszeresen edzenek (kondigépeken vagy órákon).
A mozgás hatásait tényleg nem érdemes alábecsülni: a szakértők szerint egyes gyógyszeres hormonkezeléseket is helyettesíthetik!
Forrás: Mirror
