Nem jött be az aerobik, de a jógánál valami dinamikusabbra vágysz? Próbálj ki valamilyen táncórát! A táncot mint edzést nem érdemes lebecsülni, hiszen ugyanúgy átmozgat és fogyaszt, mint a legtöbb izzasztó óra, vagy egy kiadós futás. Sőt, eközben csodásan formálja is az alakot. Ráadásul még a kedvedet is javítja.
1. Kiváló kardioprogram
A tánc ugyanannyira pörget fel, mint a futás, tehát kardioedzésnek is remek. Eközben úgy mozgatja át az izmaidat, hogy nyújtja is őket.
2. Feldobja a napod
Egy jó hangulatú táncóra dübörgő zenével igazi lélekemelő program! Azt mondani sem kell, hogy a mozgás hatására endorfinok szabadulnak fel a testben, de a táncnál ez hatványozottan igaz, hiszen már az alaphangulat is kicsit buliszerű.
3. Fejleszti az agyad és az egyensúlyérzéked
A koreográfiák memorizálása közben észrevétlenül jól átmozgatod még az agytekervényeidet is. A tánc segít az agynak egészségesnek maradni, ezért időskorban is javasolják. Emellett kiválóan fejleszti a koordinációs képességeket és az egyensúlyérzéket. Ebből pedig csakis harmónia következhet!
4. Gyönyörű alakot csinál
Te is irigykedve csodálod a táncosok bomba alakját? Tánc közben rengeteg olyan izmod dolgozik, ami más mozgásnál csak célzottan: az alsókar, a vádli, a deréktáji izmok. Így könnyen lehet csinos lábad és karcsú derekad.
Forrás: The Huffington Post
