A sétálásnak számtalan jótékony hatása van a szervezetünkre. Biztosan észrevettük már, hogy egy jó séta után feltöltődtünk energiával és a világot is szebbnek látjuk. Higgyünk magunknak, valóban szüksége van a testünknek és a lelkünknek a testmozgásra.
Ha valaki jobban hisz a tanulmányoknak, mint önmagának, az se lapozzon tovább. Íme néhány kutatás, ami a séta jótékony hatását elemzi. Egy kísérletben kimutatták az Illinois-i Egyetem kutatói, hogy a rendszeres séta növelheti az agy méretét. Azzal magyarázták ezt, hogy a gyaloglás serkenti a véráramlást, ami az agyba irányul, az pedig új idegsejtek növekedését eredményezi. A Georgiai Egyetem tanulmánya azt bizonyítja, hogy a séta csökkenti a fáradtságot és növeli az energiát. Vagyis ha elmégy sétálni, eltűnik a fáradtságod. Próbáld ki, működik! Egy kaliforniai kutatóközpont pedig hat éven át tanulmányozta a sétálás hatásait. Ők azt állítják, az intenzív gyaloglás legalább olyan jó a szívnek, mint a kocogás.
Összefoglaltuk, ezért jó sétálni:
- csökkenthetjük a stresszt,
- jót tesz szívünknek,
- segít a testsúlyunk megtartásában,
- átmozgatja a lábunk és a fenekünk izmait,
- boldogabbak leszünk a séta után, endorfint termel a szervezetünk,
- csökkenti a fáradtságunkat,
- kalóriát égetünk általa,
- lecsendesíti a lelkünket.
Van még kérdésed? Irány a szabad levegő!
