A Baltimore-ban élő Ernestine Sheperd a múlt héten ünnepelte a 80. születésnapját. Ez még önmagában nem lenne akkora szenzáció, de ő izmosabb, és jobb kondiban van, mint a legtöbb 25 éves.
Nem volt azonban mindig ilyen. Élete java részében Ernestine nem sportolt semmit. 56 éves volt, amikor a nővérével elkezdtek mozogni: aerobikozással kezdtek, hamarosan már versenyekre is jártak. 2010-ben Ernestine bekerült a Guinness Rekordok könyvébe is, mint a világ legidősebb testépítő nője.
A napját hajnali háromkor kezdi meditációval, azután futni megy. Reggel nyolckor kezdi meg a kondiedzést. A táplálkozására nagyon figyel, és legkésőbb este tízkor ágyba bújik. Ernestine mindenkit arra buzdít, hogy a testmozgást bármelyik életkorban el lehet, és el is kell kezdeni. Ő az élő példa rá, hogy abszolút érdemes.
Forrás: brightside.me
