A fogyókúra legnagyobb ellensége a rendszertelen életvitel – ebben minden dietetikus és életmódguru egyetért. Egy rendezett nap pedig már az előző este elkezdődik. Ha tudatosan felkészülünk a következő napra, megelőzhetjük az olyan fogyókúragyilkos bakikat, mint a kávézói ebéd, vagy a farkaséhséget követő falásroham.
1. Rakjuk össze a másnapi ebédet…
Ha eltervezed, mit fogsz ebédelni másnap, sikeresen elkerülheted a pluszkalóriákat. Rakd össze már este a másnap munkába vitt ebédedet.
2. …és a reggelit is
…ilyen alapon már a reggelit is összekészítheted – például egy smoothie vagy zabkása hozzávalóit. Így ráadásul időt is spórolsz reggelre.
3. Készítsük össze az edzőcuccot
Ha a reggeli igyekezetben kell összekaparnod az edzőcuccaidat, az gyakran fullad kudarcba. Győződj meg este, hogy minden szükséges ruha tiszta, és pakold be őket előre.
Forrás: Popsugar
