A jóga rendszeres gyakorlásával nemcsak a testünket tehetjük feszesebbé és hajlékonyabbá – kutatók egy csoportja még az Alzheimer-kór ellenszerét is a jógában látja! Egy nemrég a Journal of Alzheimer’s Disease című szakfolyóiratban megjelent tanulmány szerint a jóga és a meditáció segít frissen tartani az agyat, miközben a hangulatot és a tudatosságot is javítja. A jó hír, hogy ahhoz, hogy idős korban élvezhessük ezeket a jótékony hatásokat, nem kell 20 vagy 30 éves korunktól kezdve gyakorolnunk: sosincs késő a matracra állni!
A tanulmány hátterében a University of California egyetem kutatása áll, amiben idősödő emberek egy csoportját arra kérték, hogy 12 héten át rendszeresen vegyen részt kundalini jógaórákon és naponta meditáljon, míg a másik csoportjuknak régóta ismert agy- és memóriafejlesztő gyakorlatokat kellett végezniük. Az eredmény: bár mindkét csoport memóriája javult, a jógázók emellett kicsattanó hangulatról, a stressz csökkenéséről és a koncentrációs képességek javulásáról is tanúbizonyságot tettek.
Olvass még többet a jóga jótékony hatásairól az NLCafén:
- A jóga jótékony hatása: lélegzetelállító fotók
- A jóga 4 hatása a szexuális életedre
- Az 5 tibeti csodatevő jógagyakorlat
Forrás: Yoga Journal
