1. Kiszáradás
A szervezeted működéséhez – az emésztéstől kezdve a kognitív funkciókig – vízre van szükség, ha pedig nem iszol eleget, a szervezeted lelassul, nyomottabbá válik. Minimum napi 8 pohár víz fogyasztása az ajánlott!
2. Kupis a lakásod
Jól hallottad, ennek is köze lehet a fáradtsághoz. Kutatások bizonyították, hogy a rendetlen, kaotikus környezetben fáradtabbnak, elcsigázottnak érezzük magunkat, míg egy letisztult, szép térben jobban fog az agyunk is.
3. Túl meleg van
Biztosan megfigyeltük már, hogy a melegben elálmosodik, elnehezedik a testünk. Bár a kinti hideggel harcolva jó ötletnek tűnhet felcsavarni a fűtést, figyeljünk rá, hogy ne legyen otthon túlságosan meleg – különösen az éjjeli alvásra lehet rossz hatással.
4. Nem jó az alvási ritmusod
Ha egyik nap kilenckor fekszel, a másik nap hajnali kettőkor, ne csodálkozz, ha fáradt vagy, még akkor is, ha elegendő mennyiséget aludtál. Fő a következesség, próbáljunk beállítani egy fix ciklust.
5. Vashiány
Kézenfekvő és könnyen orvosolható probléma, de ennek muszáj utánajárni. Ha úgy érzed, hogy mindent jól csinálsz, mégis állandóan fáradt vagy, lehet, hogy a szervezetedben lehet valami gubanc – nyomás beutalóért, csináltass egy vérképet!
