A reggeli rituálékhoz való ragaszkodás – amíg nem rögeszmés – csak a javadra válhat! Egy kellemesen induló reggel az egész nap hangulatát és sikerét megalapozhatja. Most azokra a dolgokra hívjuk fel a figyelmed, mivel ronthatod el a tökéletes reggeleket.
1. Lenyomod az ébresztőórát és visszaalszol
A tudomány bebizonyította, hogy a szundigombtól csak fáradtabban ébredsz majd.
2. Bemacskásodott tagokkal kelsz ki az ágyból
Még az ágyban fekve mozgasd át a tested, a végtagokat, a derekat, a nyakat, a fejet – így egész nap kellemesebb lesz a testedben lenni.
3. Az első dolgod, hogy az e-mailjeidet csekkolod
Nem tanácsos egyből az e-mailekkel kezdeni: felboríthatja a reggeli ritmust és kibillenthet a nyugalmadból.
4. Nem veted be az ágyad
Így csak a visszafekvésre csábít! Vesd be az ágyad, ezzel tudatosítod, hogy elkezdődött a nap.
5. Egyből kávézol
Állítólag ha reggel 9 előtt fogyasztod az első kávéd, azzal csökkented a szervezet által termelt kortizol hormon szintjét, és emiatt kevesebb energiád lesz a nap folyamán.
6. Sötétben kelsz fel
Ahogy felkeltél, fel a rolóval, húzd szét a függönyöket! Így tudathatod a tested belső órájával, hogy ideje felébredni.
Forrás: Brightside
