Életmód

6 dolog, amit semmiképp se csinálj felkelés után

Hiszen ha a reggel jól indul, az egész napod jobban telik majd!

 A reggeli rituálékhoz való ragaszkodás – amíg nem rögeszmés – csak a javadra válhat! Egy kellemesen induló reggel az egész nap hangulatát és sikerét megalapozhatja. Most azokra a dolgokra hívjuk fel a figyelmed, mivel ronthatod el a tökéletes reggeleket. 

1. Lenyomod az ébresztőórát és visszaalszol

A tudomány bebizonyította, hogy a szundigombtól csak fáradtabban ébredsz majd.

2. Bemacskásodott tagokkal kelsz ki az ágyból

Még az ágyban fekve mozgasd át a tested, a végtagokat, a derekat, a nyakat, a fejet – így egész nap kellemesebb lesz a testedben lenni.

6 dolog, amit semmiképp se csinálj egyből felkelés után

3. Az első dolgod, hogy az e-mailjeidet csekkolod

Nem tanácsos egyből az e-mailekkel kezdeni: felboríthatja a reggeli ritmust és kibillenthet a nyugalmadból.

4. Nem veted be az ágyad

Így csak a visszafekvésre csábít! Vesd be az ágyad, ezzel tudatosítod, hogy elkezdődött a nap.

5. Egyből kávézol

Állítólag ha reggel 9 előtt fogyasztod az első kávéd, azzal csökkented a szervezet által termelt kortizol hormon szintjét, és emiatt kevesebb energiád lesz a nap folyamán.

6. Sötétben kelsz fel

Ahogy felkeltél, fel a rolóval, húzd szét a függönyöket! Így tudathatod a tested belső órájával, hogy ideje felébredni. 

Forrás: Brightside

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése