Az alkoholfogyasztás nem csak a másnaposság miatt lehet fejfájás forrása. Az alkoholtól rosszabbul alszunk, és a nedvességet is elvonhatja szervezetünkből – különösen figyeljünk arra, hogy lefekvés előtt ne igyunk, vagy legalább csak mértékkel!
A rossz vagy kevés alvás ugyanis a fejfájás első számú oka lehet – figyeljünk rá, hogy meglegyen a napi 8 óra, lehetőleg egy beállt, megszokott ritmusban.
Ha nem, vagy csak rendszertelenül eszünk, össze-vissza bekapunk valamit, a vérnyomásunk leesik, az pedig fejfájáshoz vezet. Együnk napi 5-ször, lehetőleg 3-4 óránként!
Az sem valami jó, ha egész nap görnyedve ülünk az irodában: ilyenkor a nyakban és vállakban feszültség keletkezik, ami fejfájást okozhat. Húzzuk ki magunkat, toljuk le és lazítsuk el a vállakat!
A fejfájás még egy ismert, mégis kevéssé figyelembe vett oka a dehidratáció – legyen meg a napi 8 pohár víz, hogy a fejfájás egészen biztosan elkerüljön minket!
