Nem azt állítjuk, hogy ne kellene elszántság egy eredményes fogyókúrához. Mindössze arról van szó, hogy a túl sok erőfeszítés és görcsölés a visszájára sülhet el. Ha lazán vesszük a dolgot, és csak pár apró változtatást iktatunk be az életmódunkban – mondjuk ki, lusták vagyunk –, magunk is meglepődünk, milyen gördülékenyen megy majd a fogyókúra. Adunk pár tippet, amit a lusta lányok is könnyen megfogadhatnak!
1. Ne mondj le a kedvenc kajáidról – csak egyél kevesebbet belőlük!
Nem bírsz lemondani a szénhidrátról? Akkor ne is! Csak fogyassz reális adagokat, így elkerülheted az éhezést követő falásrohamokat.
2. Hagyd a fenébe az edzőtermet – de tölts le egy lépésszámlálót!
Semmi kedved a konditeremben izzadni? Akkor iktass be más típusú mozgásformákat: például sétálj többet a szabadban – ha mindezt egy lépésszámlálóval a mobilodon teszed, még motiváltabb is leszel.
3. Felejtsd el a mérleget – de a mérőszalagot tartsd kéznél!
A testsúly attól függetlenül ingadozhat, hogy eredményes-e a fogyókúrád. Minek idegesítenéd magad feleslegesen egy mérleggel? Bízz inkább a centikben, azok tuti nem hazdunak!
4. Igyál, amennyit bírsz – csak a cukrot kerüld el!
Ihatsz üdítőt, gyümölcslevet, sőt alkoholt is, csak a mesterséges cukrokat igyekezz elkerülni. Természetesen azért a folyadékbevitel javarészét tiszta vízzel és ízesítetlen teával oldd meg.
5. Ülj annyit a gép előtt, amennyit jólesik – ha inspirálódsz közben!
Az internet számtalan módon segítheti a fogyókúrád: lehet, hogy itt találsz rá a szívednek kedves edzéstípusra vagy egy olyan csoportra, ahol kölcsönösen motiválhatják egymást a fogyni vágyók.
Koltai Róbert betekintést engedett otthonába, és rögtön el is állt tőle a szavunk
Csillagjegyek, akik megérzik a bajt
Ezt hozza a csillagjegyeknek az áprilisi telihold
Exkluzív: Így él Kanadában Polyák Lilla és Gömöri András Máté
Kiderült: nem kiesett, hanem kiugrott az ötödikről a 3 éves kisfiú Csepelen – ilyen állapotban van most
Eltelt 25 év: így nézett ki Zimány Linda, rövid barna hajú tiniként
Zuhanás, repülés, üldözés – A pszichológus elárulta, mit jelentenek a leggyakoribb álmok
