A következő ételeket nem ajánljuk a lefekvés előtti időszakban fogyasztani, mert utána nagy valószínűséggel csak álmatlanul forgolódsz majd az ágyban.
Csokoládé
Forrás: Laura Caseley for LittleThingsA csokiban a nagy mennyiségű cukor mellett sokszor koffeint is találni.
Tészta
Forrás: Laura Caseley for LittleThingsA bűnös itt is a szénhidrát, ami inkább csak felpörget, mint elálmosít.
Pizza
Forrás: Laura Caseley for LittleThingsEz is tészta, plusz az emésztést is megnehezíti, amitől csak forgolódni fogsz az ágyban.
Chilis bab
Forrás: Laura Caseley for LittleThingsSem a bab, sem a sajt, de a nagy mennyiségű hús sem a barátod lefekvés előtt.
Vörös hús
Forrás: Laura Caseley for LittleThingsBár ízletes, de a vörös húst sem késő esti finomságként szerepel az ételek sorában, mert könnyen megnyomhatja a gyomrod.
Chips
Forrás: Laura Caseley for LittleThingsA chips nemhogy este, de semelyik napszakban sem tesz jót. A zsír és a nagy mennyiségű só éberré és szomjassá tesz, amitől elaludni sem olyan könnyű.
Fagyi
Forrás: Laura Caseley for LittleThingsSzomorú hír, de ha a fagyit lefekvés előtt eszegeted nem sokkal, de a benne lévő magas cukortartalomnak nincs esélye arra, hogy elégjen, így a tested zsírrá alakítja.
Gabonapehely
Forrás: Laura Caseley for LittleThingsNem véletlenül eszik a gabonapelyhet a legtöbben reggelire. Magas szénhidrát- és cukortartalma miatt akkor érdemes fogyasztani, amikor még szükséged van az energiára az egész naphoz.
Alkohol
Forrás: Laura Caseley for LittleThingsBár először álmosak leszünk tőle, az alkohol később megszakítja a mély álmunkat.
Kávé
Forrás: Laura Caseley for LittleThingsA sorból nem maradhat ki természetesen a kávé, illetve a többi koffeint tartalmazó ital. A legjobb, ha lefekvés előtt legalább 6 órával nem viszel be a szervezetedbe koffeint, persze ez minden személynél máshogy működik, neked kell kitapasztalnod. Azt mondják, az idősebb embereknél hosszabb a koffein feldolgozási folyamata.
