A chiamagnak számos jótékony hatása van, nem csoda, hogy Magyarországon is egyre népszerűbb, egyre többen építik be étrendjükbe a chiamagot. Hoztunk 6 okot arra, miért érdemes neked is kipróbálnod!
Mire jó a chiamag?
- Magas rost- és fehérjetartalmának köszönhetően segít a fogyásban.
- Magas magnéziumtartalma segíti az alvásban, és elűzi a stresszt.
- Magas omega-3-zsírsav-tartalma jót tesz a bőrnek, a körömnek és a hajnak, valamint hatékony gyulladás- és koleszterinszint-csökkentő.
- Több kalcium van benne, mint a tejben, ezért erősíti a csontokat és a fogakat.
- Magas antioxidáns-tartalma miatt hatékonyan küzd a káros szabad gyökökkel.
- Teltségérzetet okoz, ezért kevesebbet fogsz enni a segítségével.
TIPP: Rakhatod joghurtba, kókusztejbe téve készíthetsz belőle pudingot, vagy ihatod turmixként. Mindegyik nagyon jó megoldás, de egy biztos, szárazon soha ne fogyaszd, mert értékes tápanyagai akkor érvényesülnek, ha zselés bevonat keletkezik a magok körül.
