Dr. Hazel Wallace a 250 ezer követővel rendelkező Instagram oldalán mutatta be, hogy milyen az egészséges étkezés. Eszerint sok zöldség- és gyümölcsféle, durva magvakból készült gabonafélék és kevés hús, illetve fehérje ajánlott a tányérunkra.
Dr. Wallace azután szemléltette az egészséges étkezés összetevőit, hogy egy, a British Medical Journalban megjelent tanulmány szerint az étkezésünkkel tehetünk a legtöbbet a krónikus betegségek elkerüléséért. Vagyis leginkább azzal, ha sok zöldség- és gyümölcsfélét fogyasztunk, a finomított lisztek helyett a teljes kiőrlésű gabonaféléket részesítjük előnyben, és a minimálisra csökkentjük a cukrok bevitelét a szervezetünkbe.
(Forrás: Dailymail)
