A jóga pozitív hatásairól rengeteg cikk és tanulmány született. De hogy valójában miért érdemes beiktatni ezt a mozgásformát a mindennapokba? 5 okot is adunk rá!
1. Csökkenti a szorongást
Aki rendszeres jógázásra adja a fejét, annak van egy remek hírünk: kutatások bizonyítják, hogy a jóga és a meditációs gyakorlatok jótékonyan hatnak mind az agy, mind a szervezet, mind a lélek működésére. Pár hónap alatt a jóga segítségével csökken a depresszió és a szorongás is!
2. Immunerősítő
Gondoltad volna? Pedig igaz! Kutatások bizonyítják, hogy az immunrendszer erősödik, a gyulladások csökkennek, jelentősen javul az anyagcsere, és a stresszt sokkal jobban kezelik azok, akik elkezdtek jógázni.
3. Öngyógyító folyamatokat indít el
A jóga és a meditáció öngyógyító folyamatokat indít el a szervezetben. Nemcsak a fizikai aktivitást, az állóképességet javítja a rendszeres gyakorlás, hanem az elmére és a testre is rendkívül pozitívan hat. A kutatók szerint a jóga valóban hozzájárul az egészséges életmódhoz, a kiegyensúlyozott és boldog élethez.
4. Segíti a diétád!
A különböző csavarások, oldalra hajlítások, fordított testhelyzetek serkentik az emésztést, fokozzák a bélműködést, az anyagcserét, ezáltal nemcsak a méreganyagok ürülnek ki a szervezetünkből, hanem a kilók is gyorsabban olvadnak le.
5. Kulcs az Alzheimer-kór ellen
A jóga rendszeres gyakorlásával nemcsak a testünket tehetjük feszesebbé és hajlékonyabbá – kutatók egy csoportja még az Alzheimer-kór ellenszerét is a jógában látja!