Életmód

Jógalates: új mozgásforma a testnek és a léleknek

Ha szereted a jógát, de a pilates is rabul ejtett, többé nem kell két különböző órára járnod, ugyanis itt a jógalates, ami ötvözi a kettő minden előnyét.

A jógalates a teljes testet – a mélyizmokat és az ízületeket is – átmozgatja, hiszen a jógához hasonlóan itt is ki kell tartani a pozitúrákat, valamint nagy hangsúlyt kap benne a légzéstechnika is, a gyakorlatok pedig szinte egymásba olvadva követik egymást. A pilatesnek hála erősít, míg a jógának köszönhetően a nyújtáson is nagy a hangsúly.

Jó a gerincnek

A jógalates kitűnően erősíti a gerincmenti izomzatot, kimozgatja a gerincet és a letapadt ízületeket, ezáltal stabilizálja a tartást. Kifejezetten ajánlott a kor előrehaladtával, hiszen felpörgeti az anyagcserét, megmozgatja a szívet, a keringést és a vázizomzatot. Térdfájásra is erősen javasolt mozgásforma, mindemellett pedig erősíti a meggyengült izomcsoportokat, szálkásít, tónusosabbá és feszesebbé teszi testünket – egyszóval feltétlenül ki kell próbálni.

Yogalates: Pilates Yoga Fusion ♥ Yoga Workout

https://www.bohobeautiful.life This 20 min yoga workout class is aimed to help you tone and strengthen the legs and core. Using a combination of Pilates exercises and yoga asanas, this class will raise your heart rate, help you tone and strengthen the hamstrings, glutes, abs, and obliques, increase your flexibility, and speed up your metabolism.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése