Ha túlzottan kívánod az édességeket, elsőként mindig gondold át, hogy tudnád kiegyensúlyozottabbá és egészségesebbé tenni az étkezésedet, mert az esetek többségében már egészen apró változások is sokat segíthetnek. Néhány plusz kisebb étkezés beiktatásával, valamint a szükséges vitaminok és ásványi anyagok biztosításával máris sokat tehetsz az ügyért.
Ezenfelül próbáld meg stresszmentesíteni magad, és alternatív örömforrásokat keresni, melyek elterelik a gondolataidat a mindennapi problémáidról. Ha ezeket a lépéseket megteszed, már sokat haladtál az egészségesebb étrend felé.
Tipp: Ha semmiképp sem tudsz lemondani az édességről, akkor iktasd be a napirendedbe, de arra figyelj, hogy napi 150 kalóriánál ne fogyassz belőle többet!