Bizonyított tény, hogy a fehérjében gazdag reggeli csökkenti a nap során az édesség utáni vágyat, így az első és legfontosabb feladat, hogy reggelizzünk, de természetesen az sem mindegy, hogy mit!
Ami biztosan segít
- A sajtok kiváló fehérjeforrások: fajtától függően 100 gramm sajt 20-30 grammot is tartalmazhat.
- A tojás remek választás, hiszen kellő energiát ad a reggelihez. Egy átlagos tojás nagyjából 50 gramm súlyú, és 7 gramm fehérjét tartalmaz.
- A joghurtok közül az élőflórást válaszd!
Fotó: iStock
Mit csinálj, ha napközben tör rád az édesség utáni vágy?
- Készítsd magadnak gyümölcssalátát!
- Vágj össze zöldségeket akár karikára, akár csíkokra, ami kefirbe mártogatva is finom nassolnivaló.
- Egyél fehérjeszeleteket!
Ha mégis bűnöznél, arra figyelj, hogy 150 kalóriánál ne fogyassz több édességet, akkor még az alakod sem fogja bánni.
Megszólalt magánéletéről a Házasság első látásra Petije: „Harciaskodik, de szerintem ez a belső szorongásából fakad”
Tilos vasárnap füvet nyírni ezeken a településeken
8 kertben nevelhető növény, ami a vázában is jól mutat
Csillagjegyek, akik nem nagyon szeretnek dolgozni
Sváby András kamerák előtt jelentette ki: „Ez megalázó, ezt nem csináljuk!”
Újra rátalált a szerelem Gyenesei Leilára, ismert ember a műsorvezető új párja
Ki nem állhatják a poloskák ezt az illóolajat
