Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

Engedélyezem Nem kérem
Életmód

Tippek, amivel leküzdheted az édesség utáni vágyad

Biztosan veled is előfordult már, hogy rád tört az édesség utáni vágy, amitől nem tudtál szabadulni. Hogy tudsz úrrá lenni rajta? Adunk pár tippet!

Bizonyított tény, hogy a fehérjében gazdag reggeli csökkenti a nap során az édesség utáni vágyat, így az első és legfontosabb feladat, hogy reggelizzünk, de természetesen az sem mindegy, hogy mit! 

Ami biztosan segít

  • A sajtok kiváló fehérjeforrások: fajtától függően 100 gramm sajt 20-30 grammot is tartalmazhat.
  • A tojás remek választás, hiszen kellő energiát ad a reggelihez. Egy átlagos tojás nagyjából 50 gramm súlyú, és 7 gramm fehérjét tartalmaz.
  • A joghurtok közül az élőflórást válaszd!

Fotó: iStock

Mit csinálj, ha napközben tör rád az édesség utáni vágy?

  • Készítsd magadnak gyümölcssalátát!
  • Vágj össze zöldségeket akár karikára, akár csíkokra, ami kefirbe mártogatva is finom nassolnivaló.
  • Egyél fehérjeszeleteket!

Ha mégis bűnöznél, arra figyelj, hogy 150 kalóriánál ne fogyassz több édességet, akkor még az alakod sem fogja bánni.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top