Állandóan jelentkezik nálad a jojóeffektus? Akkor valamit rosszul csinálsz!
Melyek azok a leggyakoribb hibák, amiket elkövetünk a diétánk alatt? Szalka Andi fitneszedző válaszol.
1. Akinél a súlyvesztés nem zsírból, hanem izomból történik, az biztosan vissza fogja hízni a leadott kilókat.
2. Az is, aki nem hagy elég időt az anyagcsere tartós változására, valamint arra, hogy stabilan életformájává váljon a természetes testsúlyszabályozás.
3. Hibázik, aki koplal, éhezteti magát; koplalni, éhezni ugyanis egyáltalán nem szabad.
4. Könnyebben visszahízik, aki semmiféle testmozgást nem végez, mivel a sport javítja az anyagcserét, plusz megtartja az izomzatot.
5. Végül pedig hibát követ el az is, aki nem vezeti le a diétát egy súlymegtartó szakasszal, ahol megtanulja azokat a megfelelő mennyiségeket, amelyekkel nem tér vissza eredeti testsúlyához.
