A combok formája az egyik legkényesebb kérdés a női testtel kapcsolatban (sok minden más mellett). De annak ellenére, hogy sokan már gondolni sem szeretnek a lábedzésre, mert elfogja őket a félelem, a dolog nem olyan nehéz, mint elsőre gondolnánk. A rövid szoknyák szezonja már közel, de még mindig nem késő belevágni – mondjuk és mutatjuk is rögtön, mi a teendő.
Étkezési alapszabályok
Nincs itt sem semmiféle csodamódszer: egyszerűen kiegyensúlyozottan kell táplálkozni, kerülve az üres kalóriákat, és otthon is elvégezhető combfókuszos erősítő gyakorlatokat kell végezni. Ami az étkezést illeti, a metabolikus étrenddel például egyből nekimehetünk a combunkat fedő zsírpárnáknak, hogy előkerülhessen a szép formás izomzat. A lényeg, hogy
- kerüljük a fehér liszttel készült ételeket, a szénhidrátokat,
- a hangsúly legyen a fehérjén,
- igyunk sok vizet (naponta másfél–két litert),
- bánjunk óvatosan a sóval,
- kerüljük a cukrot (ez nem is szorul különösebb magyarázatra),
- és legyen sok-sok zöldség és gyümölcs az étlapunkon.
Combformáló gyakorlatok
Az étkezés ugyanakkor persze csak egy dolog: ha a comb formálásról van szó, fontos az is, hogy megfelelő gyakorlatokat vessünk be a tökéletes alak elérése érdekében. Íme hát két videó, amelyekkel egyrészt vékonyíthatjuk a combok belső izmait, illetve formálhatjuk is őket.
