Ezekkel az ételekkel pörgesd fel az anyagcserédet, hogy minél előbb lefogyj

Belevágni egy fogyókúrába eléggé összetett és nagy lemondásokkal járó vállalkozás, mégis ha a megfelelő úton indulunk el, akkor a látványos eredmény sem maradhat el, ami motivál bennünket a továbblépésre. Ennek legegyszerűbb és leghatékonyabb módja, hogy felgyorsítsuk anyagcserénket, ami a fogyásunk kulcsa lehet.

Anyagcsere-gyorsítók

Az anyagcserét szerencsére sokféle oldalról felpörgethetjük, például a megfelelő alapanyagokból összeválogatott diétával, sporttal és persze természetes fűszernövények alkalmazásával. A legelső lépés azonban mindig a megfelelő életmód és étrend kiválasztása legyen, amivel meg tudjuk alapozni az egész fogyókúrát. 
Trükkök:

• csökkenteni a szénhidrátbevitelt (tészta, kenyér és burgonya),
• fokozatosan növelni a fehérjefogyasztást (sovány húsok, tojás és hal).

Legjobb élelmiszerek a gyors anyagcseréhez

Nézzük tehát, mely élelmiszercsoportok, alapanyagok segítik a gyors anyagcserét, ami végül hozzájárulhat fogyásunkhoz:

1. Kókuszolaj: a szokásos napraforgóolajhoz képest jobban segíti szerveztünk zsírégetését.
2. Fűszerek: fahéj, gyömbér. Segítik a cukor gyors lebontását szervezetünknek.
3. Tojás: magas fehérje- és józsír-tartalmának köszönhetően gyorsabban dolgozik az anyagcsere.
4. Hal: segít a zsírégetésben, a memória megőrzésében, és az agyunk egészségét is támogatja.
5. Olajos magvak: elsőre nem gondolnánk, de a mogyoró, a mandula és társaik elősegítik a zsírégetést. Természetesen napi egymaroknyi mogyoró elegendő.  De tökéletes rágcsálnivaló, vagy a reggeli joghurtba is szórhatjuk a szezám-, len-, napraforgó- vagy tökmagot.
6. Zöld tea: antioxidáns-tartalmával erősíti a szervezetet, lebontja a zsírokat, megszünteti a puffadást, és segít lefogyni.
7. Hüvelyesek: szintén részesei a természetes fogyásnak, ha megfelelő mértékkel fogyasztjuk őket. A lencse, csicseriborsó, bab, mind-mind értékes tápanyag- és vitaminforrások, ráadásul szuper energiaforrásként is hasznosak.