Az egyik legnagyobb hazai amatőr sportesemény névadó szponzora immár 9. alkalommal a Lidl Magyarország. A vállalat idén is az egészséges életmódot, a rendszeres testmozgást és az egészségtudatos táplálkozást szeretné népszerűsíteni az együttműködéssel. A népszerű sportrendezvény iránt évről évre nő az érdeklődés, ennek köszönhetően az idei évben példátlanul hamar beteltek a helyek. Már egy hónappal a rajt előtt lezárult a nevezés mindhárom távra: a klasszikus 5,2 kilométeres úszásra, a 2,6 kilométeres féltávra és a SUP-os átkelésre is elfogyott minden indulói hely. Ez 12 000 úszót és közel 1000 SUP-ozót jelent.
A Lidl 2017 óta támogatója ennek a nyári kihívásnak, ezért a vállalat összegyűjtött néhány érdekességet, amelyek az elmúlt 8 évet jellemezték.
Az egyik izgalmas adat, hogy 2017 és 2024 között 66 736 résztvevő teljesítette a távot, ami együttesen 347 027 leúszott kilométert jelent. Ez annyi, mintha közel 1700-szor körbetekernénk a Balatont, ha pedig egyszerre indultak volna neki a nevezők, akkor 25 focipályányi vízfelületre lett volna szükség a rajthoz. Természetesen egy ilyen táv nagy energiabefektetést is igényel. Az elégetett kalóriák száma is önmagért beszél, hiszen az eddigi évek alatt a résztvevők együttesen 120 124 800 kalóriát égettek el. Talán a legegyszerűbben lángosokkal tudnánk szemléltetni, kb. 200 208 db sajtos-tejfölös lángost dolgoztak le az úszással, vagyis fejenként kb. 3 sajtos-tejfölös lángosnyi kalóriát égettek el.
A vállalkozó szellemű résztvevők teljesítményét a kitartás és a lelkesedés adja, hiszen ez egy amatőr verseny. Idén a legidősebb nevező 84 éves, de 10-12 évesek is nekivágnak a távnak, akik szülői felügyelettel indulhatnak. Általában külföldi részvevőket is találunk szép számban a nevezők között. Tavaly 52 országból 695 külföldi versenyző hódította meg a Balatont a három táv valamelyikén.
A biztonsági intézkedések is kiemelkedőek számokban. Idén a biztonsági intézkedések gerincét egy 200 vitorlásból álló úszófolyosó adja, amely 40-50 méterenként biztosít pihenési, frissítési és kapaszkodási lehetőséget. Az úszófolyosóban három kórházhajó is van, ahová motorcsónakok viszik azokat, akik elfáradnak, és nem tudják folytatni a versenyt. A biztonsági csapat kiegészül még kb. 50 kajakossal és SUP-ossal, akik figyelnek és segítenek, ha szükség lenne rá.
Felkészülni testben és lélekben
Az esemény nem mindennapi fizikai kihívás, ezért a megfelelő felkészülés elengedhetetlen. Szabó Adri, a Lidl dietetikusa felhívja a figyelmet arra, hogy a verseny előtti hét kulcsfontosságú a kihívás teljesítése érdekében.
Az edzések intenzitását fokozatosan csökkenteni kell, inkább az átmozgatáson legyen a hangsúly, miközben az energiaraktárakat szénhidrátban gazdag ételekkel érdemes feltölteni. Fontos a kiegyensúlyozott, változatos étrend megtartása, amelyben szerepet kapnak a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, zöldségek és tejtermékek is.
A hidratálás is kiemelten fontos. A verseny előtti napokban ajánlott kerülni az alkoholt és a koffeint, helyette a víz és az izotóniás italok fogyasztása javasolt. Így például jól jöhet 3-4 dl 100%-os gyümölcslé + 6-7 dl csapvíz, vagy a nagy víztartalmú gyümölcsök, mint a dinnye.
A dietetikus szerint napi egy kis pohár élőflórás natúr joghurt vagy kefir elfogyasztását is érdemes beiktatni, amelyek nem csak a bélflórát támogatják, hanem segíthetnek a verseny előtti stressz leküzdésében is.
A Lidl számára nem csak a sport támogatása fontos, hanem az is, hogy a résztvevők és a kísérők játékos formában ismerjék meg az egészséges életmód alapjait. A helyszínen idén is megtalálható lesz a Lidl Dóm, ahol a versenyzők kipihenhetik a fáradalmakat, emellett pedig különféle interaktív játékokat is kipróbálhatnak a résztvevők és látogatók egyaránt. Óriási társasjátékokat, mászófalat, illetve a Lidl edukációs játékát, a Virtuális Egészségkonyhát is, ahol a legkisebbek is játszva megtanulhatják az egészséges életmód fontosságát. A résztvevők számára a Lidl izgalmas játékokkal is készül, az itt összegyűjtött matricákat pedig 500 Ft-os Lidl vásárlási utalványra és meglepetés ajándékra lehet beváltani. A Reflexteszt, a Lidl kvíz és a CélBalaton ügyességi játékok mellett a Smoothie-ponton egészséges italokat lehet készíteni Szabó Adri dietetikus tippjei alapján.
A cél, hogy az egészségtudatosság természetes része legyen a mindennapoknak, a Lidl Balaton-átúszás pedig a jelképe annak, hogy az egészséges életmód nem kiváltság, hanem lehetőség, amely mindenki számára elérhető, aki hajlandó tenni érte.
