Miért alakul ki székrekedés?
A panasz hátterében sokszor kevés folyadék, rosthiányos étrend vagy mozgáshiány áll. De kiválthatják bizonyos gyógyszerek is – például opiáttartalmú fájdalomcsillapítók vagy alumíniumtartalmú savlekötők.
A rendszeres erőlködés hosszú távon aranyérhez vagy végbélrepedéshez is vezethet, ezért nem érdemes halogatni a probléma megoldását.
A két csodafegyver: datolya és aszalt szilva
Mindkettő tele van rosttal, ami serkenti a bélmozgást, és segít a salakanyagok természetes távozásában. Az aszalt szilva emellett enyhe laxatív hatású, vagyis kíméletesen hashajtó, míg a datolya gyorsan pótolja az energiát, és finoman édesíti az ételeket. Együtt alkalmazva nemcsak az emésztést segítik, hanem méregtelenítik a szervezetet, és sokaknál a fogyást is beindítják, mivel megszűnik a puffadás és a pangás.
Házi recept székrekedés ellen
Hozzávalók:
- 150 g magozott datolya
- 150 g aszalt szilva
- 5 csésze forró víz
Elkészítés:
- A gyümölcsöket aprítsd fel, és tedd őket egy lábasba.
- Öntsd fel a forró vízzel, majd főzd addig, amíg sűrű, lekvárszerű állagot nem kapsz.
- Hagyd kihűlni, majd kanalazz belőle reggelente egy-két evőkanálnyit.
A keveréket eheted magában, de akár joghurtba vagy zabkásába keverve is. A hatása általában már egy-két napon belül érezhető.
A természetes megoldások előnye, hogy nem okoznak hozzászokást, szemben a rendszeresen használt hashajtókkal. Ha azonban a székrekedés több héten át fennáll vagy fájdalommal, vérzéssel jár, mindenképp érdemes orvosi vizsgálatot kérni.
Fotó: illusztráció, Getty Images
