Az edzőteremben sokakkal osztozol az eszközökön, de ritkán tudhatod, hogy ki használta azokat előtted, vagy mennyire alaposan tisztították meg. Az izzadság, a nedvesség és a por mindenen felhalmozódhat, a súlyzóktól az edzőpadokig, optimális feltételeket teremtve a baktériumok szaporodásához. A legrosszabb esetben pedig ezek a baktériumok fertőzéshez vezethetnek. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a legkritikusabbnak gondolt helyek nem azok, ahol a legtöbb baktérium halmozódik fel.
De vajon melyek a legpiszkosabb helyek az edzőteremben? És mit lehet tenni a fertőzések elkerülése érdekében?
„Nem meglepő, hogy egy edzőterem mikroorganizmusokban gazdag környezet, de egyes területek jobban kiemelkednek, mint mások” – mondja Jörn Klein, a Délkelet-norvég Egyetem mikrobiológia professzora.
Elmondása szerint a legtöbb baktérium a következő helyeken található:
- Jógaszőnyegek
A legszennyezettebb felületek azok, amelyeket a legtöbbet használnak, például a szőnyegek. A mikroorganizmusok a gyakran megérintett, nyomásnak kitett, a bőrtől és az izzadságtól nedvessé váló nagy felületeken szaporodnak el. - Edzőlabdák
A edzőlabdák texturált felülettel rendelkeznek, amelyeket nehéz fertőtleníteni, ezért betegségeket okozó baktériumokat és vírusokat hordozhatnak. - Súlyzók és fogantyúk
A gyakran megérintett felületek, mint például a súlyzók és a gépek fogantyúi, sok baktériumot gyűjtenek össze, mivel az emberek izzadt kézzel nyúlnak hozzájuk. A futópadok és szobakerékpárok fogantyúi gyakori fertőzésforrások, az edzőgépek apró gombjait pedig gyakran megérintik, így könnyen szennyeződnek és ritkán tisztítják őket. - Zuhanyzók, öltözők és szaunák
A nedves területek elősegítik a gombák és baktériumok szaporodását. A zuhanyzók penésznek és más baktériumoknak adhatnak otthont. - Ivókutak
A vizespalackok is fertőzésforrássá válhatnak, ha nem tisztítják őket alaposan, különösen a fedelet és a kiöntőt.
Fotó: Getty Images
Hogyan kerüljük el a fertőzést?
Jörn a következő tanácsokat adja a fertőzések elkerülésére:
- Hozd magaddal a saját felszerelésed! Használj saját szőnyeget, törölközőt vagy kesztyűt a közös felületekkel való érintkezés csökkentése érdekében.
- Fertőtlenítsd a berendezéseket használat előtt és után! Mosd le a berendezéseket fertőtlenítő kendővel vagy spray-vel, amely a mikroorganizmusok elpusztításához szükséges ideig nedvesen tartja a felületet.
- Válassz olyan edzőtermet, ahol alaposan takarítanak!
- Alaposan tisztítsd meg a vizespalackodat, beleértve a kupakot is!
- Edzés előtt és után alaposan moss kezet, fedd be a nyílt sebeket! Ha beteg vagy, a legjobb, ha kerülöd az edzőtermet, amíg meg nem gyógyulsz.
„Szeretném hangsúlyozni, hogy a felületen lévő baktériumok száma nem feltétlenül jelent magas fertőzésveszélyt. Az edzőeszközökön található baktériumok közül sok ártalmatlan környezeti baktérium vagy bőrbaktérium. A jó higiénia, a rendszeres fertőtlenítés és a józan ész kombinációja jelentősen csökkenti a fertőzés kockázatát”– mutatott rá Jörn.
