Szilveszterkor könnyű átesni a ló túloldalára: egy pohár pezsgő itt, egy koktél ott és máris garantált a január elsejei fejfájás. Pedig egy kis tudatossággal igenis lehet másnaposság nélkül indítani az új évet. Mutatjuk, mire figyelj!
1. Ne éhgyomorra igyál
Ez az egyik legfontosabb szabály, amit mégis sokan elfelejtenek. Ha üres gyomorra iszol, az alkohol sokkal gyorsabban felszívódik. Egy kiadós vacsora – főleg fehérjével és zsírral – lassítja ezt a folyamatot, és máris kisebb az esélye a másnapos ébredésnek.
2. Igyál vizet, sokkal többet, mint gondolnád
Az alkohol vízhajtó hatású, vagyis gyorsan dehidratál. A legegyszerűbb trükk: minden alkoholos ital után igyál meg legalább egy pohár vizet. Lehet, hogy gyakrabban kell majd mosdóba menned, de a fejed hálás lesz érte másnap reggel.
3. Ne keverd az italokat és válassz okosan
A „mindent iszom, ami szembejön” biztos recept a másnaposságra. Próbálj meg egyféle italnál maradni, és inkább a tisztább alkoholokat válaszd. A színezett, cukros italok gyakran jobban megterhelik a szervezetet.
4. Lassíts, nem verseny
Szilveszterkor könnyű felpörögni, de az alkohol hatása alatt gyorsabban elfogynak a józan határok. Igyál lassan, élvezd az ízeket, beszélgess, táncolj, nem attól lesz jó az este, hogy hány pohár fogy el.
Fotó: Getty Images
5. Lefekvés előtt még egy utolsó kör – de nem alkoholból
Mielőtt ágyba bújsz, igyál meg egy nagy pohár vizet, és ha van otthon, egyél valami könnyűt. Egy egyszerű pirítós vagy egy banán csodákat tehet. Pluszpont, ha reggelre kikészítesz egy ásványvizet az ágy mellé.
Az új év első napja sokkal jobb, ha nem fejfájással indul, hanem egy nyugodt reggelivel és jókedvvel. Egy kis odafigyeléssel simán megúszható a másnaposság, és még az esti buliról sem kell lemondanod.
