Januárban valahogy minden lassabb. A reggelek sötétebbek, az ünnepek fénye már messzinek tűnik, az újévi fogadalmak pedig gyanúsan gyorsan kezdenek kifulladni. Miközben a közösségi médiában mindenki „új életet” kezd, te csak arra vágysz, hogy békén hagyjanak. És ez teljesen rendben van.
Ne ijedj meg, ez normális biológiai reakció
A motiváció hiánya ilyenkor nem személyes kudarc, hanem biológiai és lelki reakció. A tél közepén járunk, kevesebb a fény, a szervezetünk lassabb üzemmódra kapcsol, és az év végi hajtás után egyszerűen időre van szükségünk az újratöltődéshez. Nem véletlen, hogy a természet sem ilyenkor burjánzik.
Mítosz vagy valóság?
Az újévi lendület mítosza sokkal erősebb, mint maga a valóság. A „január az új kezdetek hónapja” gondolat jól hangzik, de gyakran irreális elvárásokat rak ránk. Mintha január 1-jén mindenkinek hirtelen energikusabbá, céltudatosabbá és boldogabbá kellene válnia. Ha ez nem történik meg, jön az önvád, pedig a probléma nem benned van, hanem az elvárásokban.
Fotó: Getty Images
A januári lelassulás valójában lehetőség
Ilyenkor nem teljesíteni kell, hanem figyelni: mire van igazán szükséged? Több alvásra? Kevesebb zajra? Arra, hogy ne kelljen mindig fejlődni, csak létezni? Ez az időszak ideális arra, hogy ne új célokat tűzz ki, hanem felülvizsgáld a régieket.
Fontos különbséget tenni lustaság és regenerálódás között. Ha nincs motivációd edzeni, karriert építeni vagy „jobbnak lenni”, az nem azt jelenti, hogy feladtad. Lehet, hogy csak éppen gyűjtöd az erőt. A folyamatos pörgés nem fenntartható, és a test-lelki kimerültség előbb-utóbb úgyis megálljt parancsol.
Mit tehetsz januárban?
- Engedd meg magadnak a lassabb napokat.
- Tűzz ki apró, nem teljesítményalapú célokat: egy séta, egy jó könyv, egy korai lefekvés.
- Ne most akard megváltani az életed, arra ott lesz a tavasz.
A motiváció nem eltűnt, csak pihen. És ha hagyod, hogy ezt tegye, sokkal erősebben tér majd vissza, mint gondolnád. Január nem a bizonyítás ideje, hanem a belső tervezgetésé, erőgyűjtésé és hogy végre levegőt vegyél.
