Ha azt hitted, a fogyókúra során le kell mondanod az édességekről, nagyon tévedsz. Ugyanis vannak olyan finomságok, amelyek nemcsak fogyaszthatóak, hanem szinte egészségesek is. Most két olyan csodás receptet hoztunk, amelyek ráadásul könnyen elkészíthetőek. Így ha a diéta alatt finomságra vágysz, válassz közülük. Vagy csináld meg mindkettőt. Azért a mértéktartásról ne feledkezz meg!
Isteni csokis-meggyes falatok
- 1 banán
- 20 szem magozott datolya, beáztatva, lecsöpögtetve
- 1 csésze dió
- 1 csésze mandula
- 2 evőkanál mandulavaj
- fél csésze zabpehely
- fél csésze kókuszchips
- fél csésze aszalt meggy
- 3 evőkanál kakaó
Pürésítsd a banánt aprítógépben, majd add hozzá a többi hozzávalót és keverd össze. Tégy bele fél csésze kókuszchipset, fél csésze aszalt meggyet és 3 evőkanál kakaót. Forgasd meg kakaóporban a megformázott golyókat, és fogyasztásig tartsd hűtőben. Ha nem szereted a meggyet, helyettesítsd más gyümölccsel.
Sütés nélküli brownie diétázóknak
- 2 csésze zabpehely
- 1/3 csésze cukrozatlan kakaópor
- 1 csésze kesudió
- 8 szem magozott datolya
- 1/4 kávéskanál só
- 1 érettebb banán
- 1/4 csésze almapüré
- 1/4 csésze felaprított dió
A zabpelyhet, a kesudiót, a datolyát, a kakaóport és a sót aprítógépben keverd össze. Az összeálló masszához add hozzá az összenyomkodott banánt és az almapürét, és addig keverd, amíg össze nem állt. Kókuszolajjal megkent sütőpapírra tedd a sütit, dolgozd síkra a felületét. Nyomkodj bele diódarabokat, majd legalább egy órára tedd a hűtőbe. Hűtve több napig is eláll, már ha marad belőle.
