Ezo

Tények és tévhitek a meditációról

A meditáció egyike azoknak a ma divatos kifejezéseknek, amelyeket gyakorlatilag elkoptattunk. Ha tisztázni szeretnénk, mi is a meditáció, először azzal kell kezdenem, hogy lefejtjük róla a tévesen rárakódott jelentésrétegeket.

Nem vallásos eksztázis, nem transz, és még véletlenül sem tudatvesztés. Ezeknek a téveszméknek az alapja az lehet, hogy bizonyos vallások gyakorlatának szerves részét képezi a meditáció, és valóban az istenihez, a szellemi világhoz való közeledés egyik útjának tartják. Köznapi értelemben tévesen a töprengés, gondolkodás, filozofálás szinonimájaként is használjuk, pedig éppen a nyelv által megfogalmazható gondolatok, a racionalitás világától szeretnénk eltávolodni általa. Ez nem zárja ki azt, hogy meditáció közben bizonyos felismerésekre jussunk, tisztábban lássunk dolgokat. A meditáció nem koncentráció, bár a meditációs tudatállapot eléréséhez koncentrációs gyakorlatokon keresztül is el lehet jutni.

Mi a meditáció?

A pszichológia olyan beszűkült tudatállapotként írja le, amelynek lényege a gondolati tárgynélküliség előidézése. Aki még nem próbálta, nem igazán érti, miért kerítenek olyan nagy feneket annak, hogy az ember nem gondol semmire. Aki viszont megpróbálta már akár csak egy percre is leállítani a gondolatait, elfelejteni az érzéseit, kikapcsolni az asszociációit, annak van fogalma róla, milyen nehéz lelkigyakorlatról is van szó. A módosult tudatállapot tudományos fogalom, orvosi műszerekkel mérhető és kimutatható. Az elalvás előtti állapothoz, a hipnózishoz, a meditációhoz és az éberséghez tartozó különböző agyi hullámok jól elkülöníthetők.

Mi hasznunk lehet abból, ha rendszeresen kiürítjük az elménket? Amikor élményeinket, érzéseinket meg szeretnénk érteni, általában valamilyen racionális, logikai vagy időbeli struktúrába próbáljuk rendezni azokat. Szakértőnk, dr. Battonyai Tünde pszichiáter felhívja rá a figyelmet, hogy ez nem volt mindig így. Az emberiség történetének hosszú szakaszában a mágikus-mitologikus gondolkodás uralkodott. Ezt a fejlődési utat járja be napjainkban is a gyermeki gondolkodás.

Tények és tévhitek a meditációról

 

Óvakodjunk tőlük!

• A fodrász, aki borsos áron kínálja a hajvágás közbeni meditációt. Ez elmondása szerint a vendég problémáiról való beszélgetést jelentené a hajvágás spirituális tevékenysége közben. Mert a fodrász energiákkal dolgozik, ám vigyázni kell a koronacsakra körül – fejti ki teljes átéléssel. A frizurával elégedett vagyok, de a fejmasszázson kívül más szolgáltatást nem rendelek meg.

• A talpmasszőr, aki szintén felárért meditációs talpmasszázst is tart. Kérdésemre elmondja, hogy a hagyományos reflexzónás masszázshoz ilyenkor meggyújt egy füstölőt, „meditációs zenét” tesz fel, és az ellazulást segítő mondataival vezet el a meditációba. Bár ez kellemes, relaxációnak hívják, és csak az első lépés lehet a meditáció felé.

• Soha ne használjunk tudatmódosító szereket meditációhoz. Ne dőljünk be annak, hogy így fogjuk a világ igazi arcát megpillantani. Ezért a félrevezetésért súlyos árat fizethetünk.

A különböző pszichoterápiák közös tapasztalata, hogy racionális gondolkodásunk jelenlegi fejlettségi szintjén nem képes az emberi pszichét alkotó minden tartomány leírására. A tudatunkon és szándékos cselekvéseinken túli ösztönökkel, vágyakkal, késztetésekkel, érzelmekkel telített világot kevésbé értjük. A meditációnak éppen az a célja, hogy jobban megérthessük ezeket a területeket. Érdekes kérdés: hogyha az emberi megismerés, gondolkodás eddig is fejlődött, akkor megsejthető-e a következő fejlettségi fokozat? Milyen világészlelés lehet a racionalitáson túl? Talán ebből is meg lehet sejteni valamit a meditálásban való elmélyülés során.

Nem a gyors sikerek terepe

A meditációs technikák abban különböznek, hogy milyen gyakorlatsoron keresztül vezetnek el a meditációs állapotba. A koncentrációs és légzési gyakorlatok segítenek elcsendesíteni a racionális hangokat, az asszociációkat, és leszűkítik a fejünkben lévő tartalmakat egyetlen dologra. A jógában koncentrálhatunk egy pontra, egy képre, a légzésünkre, az ellazuló testrészeinkre. A meditációban már ezt is félre kell tolnunk, és üres edényként várnunk a mélyből felbukkanó élményeket.

Nem mindig történik valami kézzelfogható a gyakorlatok során, ez nem a gyors sikerek terepe. Néha azonban olyasmi is felbukkanhat, aminek a feldolgozásához segítségre lesz szükségünk. Szakértőnk szavaival élve: a zsák száját könnyű kinyitni, de az, hogy mit kezdünk a mélyből előtörő dolgokkal, már egyáltalán nem magától értetődő. Ehhez mindenképpen egy pszichológus vagy pszichiáter a legmegfelelőbb szakember.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése