Ezo

Idegesít a szomszéd, ordít a gyerek? Így zárd ki a külvilágot!

"Keress egy nyugodt zugot, csendesedj el, és figyelj befelé…" – szinte minden meditáció ugyanígy kezdődik, mintha az ezoterikus szakírók nem tudnák, hogy a forgalom zaja mindig behallatszik, a szomszéd üvölteti a tévét, a gyerek meg sír, mert az apja éppen rossz helyre fúrja fel a képet… A kérdés adott: hogyan zárjuk ki a külvilágot?

Idegesít a szomszéd, ordít a gyerek? Így zárd ki a külvilágot?Teremts csendet!

Sajnos az erős zajokat (a műhelyben fúró férjet, a melletted üvöltő gyerekedet) nem fogod tudni kizárni a tudatodból, ezért velük meg kell beszélned, hogy most egy kis csendre van szükséged.

Gyakorold a nem figyelést!

Más a helyzet a szomszédok és az utca zajával vagy a szirénázó mentőautókkal – ezeket a zajforrásokat nem kérheted meg, hogy adjanak neked fél óra csendet, ezért gyakorold a koncentrációt! A legjobb gyakorlat az olvasás. Aki egy igazán unalmas könyvet is képes elolvasni tömegközlekedési járműveken, az igen sokat fejlesztheti a koncentrációját. (A matuzsálemi korú trolikat kifejezetten ajánljuk gyakorláshoz!)

Füldugót is bevethetsz!

A mégoly elvont meditációk előtt se felejtsd el az olyan gyakorlatias technikákat, mint a füldugó! A legegyszerűbb, ha a meditációs zenét fülhallgatón hallgatod, így a legtöbb zajt könnyen, gyorsan kiszűrted a tudatodból.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése