 |
 |
Kedvesünk helyezkedjen el kényelmesen, ezt megteheti egy széken ülve, vagy ágyon hason fekve, majd kezdjük el masszírozni a vállait, mindkét kezünkkel, mintha gyurmát forgatnánk tenyerünkben.
 |
2.
Két kezünk együttes munkájával dolgozzuk meg a váll mindkét oldalát külön- külön. Körülbelül úgy, mintha tésztát gyúrnánk.
 |
3.
A nyak és tarkó területét se hagyjuk ki! Könnyed, hullámzó mozgással, ujjainkkal enyhe nyomást gyakorolva a nyakra haladjunk felfelé, egészen a hajas fejbőrig.
 |
4.
Két kezes fogás esetén kezeinket egymás fölé helyezve gyengéd csavaró mozdulattokkal, de az előző fogásnál is alkalmazott hullámzó mozgást megtartva haladjunk lentről felfelé.
 |
5.
Dörzsöljük át partnerünk egész hátát! Alulról felfelé haladva, mindkét tenyerünket a háton tartva, ujjainkkal haladjunk felfelé, mintha zongoráznánk.
 |
6.
Összezárt tenyerünk élével támaszkodjunk a másik hátára, tenyereinket összedörzsölve haladjunk felváltva a gerinc mindkét oldalán lentről felfelé.
 |
7.
Tenyerünk sarkával apró köröket írva, dörzsöljük át a lapockák körüli területet.
 |
8.
A hát masszírozását fejezzük be néhány levezető simítással. Kezeinket legyezőszerűen szétnyitva alulról felfelé haladva simítsuk át néhányszor az egész hát területét.
 |
9.
Ha jólesik, ujjainkkal átdörzsölhetjük a fejbőr egész területét, ez nagyon frissítően hat.
