Mi most száz „önkényeztető” tippet adunk, amelyek segítségével kellemesebben telhet el a nyár! Ne aggódjon, kedves olvasó: az önszeretet és az önzés között hatalmas a különbség. Erich Fromm, a neves pszichoterapeuta azt írta a Szeretet művészete című könyvében, hogy az önzés és az önszeretet nemhogy nem azonosak, hanem ellentétei egymásnak. Egyáltalán nem baj, ha jóban vagyunk önmagunkkal, és kellő figyelmet fordítunk saját mikrokörnyezetünkre – hiszen csak így tudunk másokat is szeretni, mások iránt figyelemmel lenni.
Ha fáradtnak, kimerültnek érzi magát
Gyakran kizsákmányoljuk, már-már a végtelenségig hajszoljuk magunkat, de szerencsére a szervezetünk időben tiltakozik. Ha kimerült, elfáradt, akkor ne hajtsa tovább magát – nincs is értelme, mert ilyenkor a munka hatékonysága eléggé megkérdőjelezhető –, hanem tartson kis pihenőt. Az alábbi, frissítő tanácsok közül válassza ki az ön számára legszimpatikusabb(aka)t!
 |
2. Sötétítse el a szobát és dőljön le! Hunyja be a szemét, ne gondoljon arra, hogy még mennyi teendője van, inkább lazítson! Hamarosan elbóbiskol, és amikor tíz-tizenöt perc múlva felébred, kipihentnek érzi majd magát.
 |
4. Készítsen “fáradtságűző” gyógyteát bodzavirág, fűzfakéreg és kakukkfű keverékéből, és három decit igyon étkezés előtt.
5. Sétáljon, kocogjon, tornázzon! A mozgás élénkít, csökkenti a fáradtságot, és segít, hogy elfeledje a gondjait.
 |
7. Kedélyjavító, fáradtságcsökkentő színnek tartják a sárgát: gyújtson meg egy sárga gyertyát a fürdőszobában, dobjon a fürdővízbe egy sárga fürdőtablettát, és élvezze a frissítő, sárga fürdőt!
8. Öleljen át egy széles törzsű fát, és érezze, hogy árad belőle az energia!
9. Egyen meg egy nagy szelet hideg görögdinnyét – fantasztikusan frissít!
Néha kell egy kis kényeztetés… – II. rész>>
