Fehérje – és búcsút mondhatsz a kilóknak?

A szénhidrátok negatív szerepbe kényszerülése annak a felfedezésnek köszönhető (ez főként az egyszerű szénhidrátokra igaz), miszerint hirtelen emelkedést okoznak a vércukorszintben, ami aztán éppolyan gyors zuhanást is eredményez: éhségrohamot okozva. A szénhidrátokban található energiát a szervezetünk nagyon gyorsan felhasználja, tehát csupán rövid időre elégíti ki szervezetünk energiaigényeit, ugyanakkor a feleslegesen bevitt szénhidrát-kalóriák előszeretettel raktározódnak: zsír formájában. Ezzel szemben a fehérjének számos előnye van: a szervezet maradéktalanul tudja hasznosítani, így egy fehérjediéta gyors súlyvesztést eredményezhet, izomveszteség kockázata nélkül.

A fehérjediéta előnyei

• Megakadályozza a vércukorszint nagy ingadozásai
• Egy egyszerű diétánál gyors súlyvesztéshez vezet
• Megszünteti a szervezet felesleges vízraktárait
• Könnyen emészthető, így nem terheli szervezetet

Amire vigyázz

• A fokozott fehérjebevitelnél ügyelj a megválasztott ételek koleszterinszintjére is
• Amíg hozzászokik a szervezeted az újfajta táplálkozáshoz, a nagymennyiségű szénhidrátelvonás gyengévé tehet
• Az alapanyagcseréhez szükséges kalóriát feltétlenül vidd be a szervezetedbe, különben a szervezeted raktározni kezd, nem fog fogyni

3 gyors tipp a helyes fehérjebevitelért

1. Keverd!
Az egészséget hosszú távon nem károsító diétáknak elegendő fehérjét kell tartalmazniuk. Nem árt arra sem odafigyelni, hogy milyeneket: hús, hal, tejtermékek és hüvelyes zöldségek egyaránt legyenek a menüben!

2. Óvatosan a zsírral!
A fehérjebevitel mellett a zsírosabb húsok és magas zsírtartalmú tejtermékek sok állati eredetű zsírt is a szervezetedbe juttatnak, amelyek egyáltalán nem tesznek neked jót.

3. Kerüld a feldolgozott hústermékeket!
A felvágottak és más feldolgozott húsfélék gyakran nagyon sok sót tartalmaznak más, az egészségednek nem túl kedvező anyagok mellett. Ha kerülöd őket, nem csak a súlyodnak, de egészségednek és szépségednek is jót teszel!

Egy gyors megoldás: fehérjével

A Turbó-diéta fehérjeturmix sok és jó minőségű fehérjét tartalmaz, melyek segítségével a kéthetes kúra alatt könnyen mondhatsz búcsút a pluszkilóknak. Válaszd ezt a léböjtkúrához hasonló diétát, és éhezés nélkül oldhatod meg a problémát! Bővebben itt találsz: www.turbodieta.hu