Táplálkozz megfelelően!
Sokan nem ügyelnek a vizsgaidőszak alatt a táplálkozásra, van, aki nagyon lefogy, mert alig eszik és van, aki meg folyamatosan nassol. Eleinte én is ilyen voltam, de ezek, akár nem eszünk, akár nassolunk, csak egyfelé vezetnek: egyre kevesebb és kevesebb energiánk lesz, egyre fáradékonyabbak, kimerültebbek leszünk. Nem meglepő, hiszen a szervezetünk szépen, lassan feléli a tartalékait.
Igyál elég folyadékot!
Ha nem iszunk eleget, kiszáradunk, és semmi nem fog megfelelően működni. Igyunk naponta minimum 2 liter folyadékot. Ha energiaitalt vagy kávét iszunk, akkor annyival több vizet, teát, gyümölcslevet is igyunk később. Tipp: a zöld tea és a fekete tea nagyszerű élénkítő, vagy kipróbálhatjuk a mate teát is (én sajnos nem szeretem), vagy a ginseng teát. Ezek mind feldobnak, és serkentik az agyműködést is.
Ügyelj a vitaminpótlásra!
Fontos, hogy szervezetünk megkapja az összes szükséges vitamint. A legjobb, ha frissen, zöldségek és gyümölcsök formájában visszük be, de ilyenkor, ha erre nincs mód, idő, érdemes szedni valamilyen komplex multivitamint.
Még több tippet és bloggerünk titkos módszerét is megtalálod az Inspiráló blogon
