Az önbecsülés, vagyis leginkább annak hiánya kihat az életünk minden aspektusára. Céljaink eléréséhez pedig elengedhetetlen a megfelelő önbizalom.
Íme néhány tipp, hogyan emelheted az önbizalmadat
Teszteld magad
Íme a Rosenberg Önértékelési Skála, amelyet a kutatók használnak az önértékelés mérésére. De ezzel legalább tisztább képet kapsz önmagadról.
Húzd ki magad!
Tanulmányok azt mutatják, hogy a testtartás is hatással van az önbizalomra. Ezért ha kihúzod magad, azt üzened magadnak is, hogy van önbecsülésed.
Csinálj listát
Írd fel a jó tulajdonságaidat és sikerélményeidet egy listába, ez majd nem hagyja, hogy a negatív dolgokra koncentrálj.
Légy kreatív
Mindegy, milyen hobbit választasz, nem is kell tökéletesen csinálnod, a lényeg, hogy elfoglald magad.
Menj társaságba
Ha van valami hobbi, amit már rég ki akartál próbálni, de eddig nem sikerült, és esetleg közösségi élményben is részesítene, ne hátrálj meg! A többiek biztatása akkor is jól jön, ha nem te leszel a legjobb a csapatban.
Olvass tovább önbizalom témában!
- 22 tipp az önbizalom-növeléshez
- Így tanítsd meg a gyereknek, hogyan legyen valódi önbizalma
- Te hiszel magadban?
