Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Társak diétában - ch, gm
Létrehozva: 2015. március 24. 13:25
Sziasztok!
A napokban tervezek belekezdeni a diétába, gondoltam, ha vannak hozzá társak (még ha csak neten keresztül is) akkor könnyebb a diéta, egymást bíztathatjuk, tippeket cserélhetünk.
Cukrot, glutént és tejtermékeket szeretném mellőzni.
Akkor viszont a helyesen megválasztott étkezés mellé kell m komolyan sportolnod is. Bár IR-esként gondolom amúgy is mozogsz, de lehet, ebben is változtatásokat kell eszközölnöd.
Én is IR-es vagyok amúgy. Viszont én nem ragaszkodom a 30 gramm ch-s reggelihez. Így sok esetben tojásétel rengeteg (fajta és mennyiség) zöldséggel, illetve én nem túl régen, hosszú kihagyás után visszavettem a zabot is, abból zabkása. Viszont én gm gabonákat sem eszem, a lisztjüket sem.
Igazából hízni szeretnék egy picit (zsírt és izmot is kéne, hogy a testzsír% ne csússzon el).
Társakat is, de a segítséget is szívesen fogadom.
Nagyjából van elképzelésem, van néhány receptem, amit már próbáltam, és finom is, és elég változatosan el lehet készíteni.
Ami viszont probléma, azok a reggelik, oda semmi használható ötletem nincs. (IR vagyok, reggelire 30g lassan felszívódó szénhidrátot meg kell ennem, viszont ez zöldségekből nehezen összehozható, mivel annyit nem is bírnék megenni)
Te mit szoktál reggelizni?
Helyes a válasz, ötös.
Fogyni is szeretnél? Egyébként van már elképzelésed, kb. hogy fog kinézni a napi menüd? Segítséget szeretnél vagy csak társakat?
Természetesen életmódváltásként:) A rövidtávú fogyókúráknak semmi értelmük.
Fogyókúraként? Vagy életmódváltási céllal, hosszú távban gondolkodva?
Amúgy hajrá, kb. én is így eszem.