Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
.
.
?
Ma meg nyitsz , hogy allitolag 2 honapja csak orvoshoz jarsz , olyan jajjderosszul vagy ....
Epp azon gondolkozom , hogy hogy a fenebe kaptal idopontot kb 20 helyen ilyen gyorsan...
Altalaban mindenki azzal szidja a magyar orvosellatast , hogy a legkisebb cuccert is honapokig kell sorbaallni...
Szia!
Nálam is minden oké,ü alatt nem sokat mozogtam ez egy picit meglátszik, de nem vészes. A ruháim még jók rám, abból szoktam először érezni ha baj van.
Edzőteremben még nem iratkoztam be idén, de nagyon sokat sétálok. Heti 3-4 alkalommal összejön akár napi 12000-14000 lépés is.
Két hete kiruccanunk egy kis wellness pihenésre, na akkor is nagyokat sétáltunk.
Amindenit,de ügyes vagy hogy ilyen nagy futása készülsz! Hajrá hajrá!!!
Azt hiszem össze kell kapnom magam! Most 55 vagyok az ünnepek után , ez gáz, mondjuk nem mozogtam és nem figyeltem oda.
De a tavalyi diétát nem tudom csinálni mert Velencei tó futásra készülök ápr.5 szóval úgy tervezem hogy kb napi 70 gramm szénhidrát sok fehérje és mellé a futás...
Nálad mi zu?
Helló!!
Én tök jól, az elmúlt negyed évben már nem figyeltem a kajara, nem is futottam, de csak 2 kg jött vissza. Igazából ez a verseny súlyom, 64et csak elerni tudom, azt még tartani nem. De nem kesereg, mert mindent eszek és szépen megmaradt a leadott felesleg. Télre azért tervezem, h veszek kondi bérletet, de majd csak ha lesz időm eljarni. Gyerekkel egyedül azért nem olyan könnyű. 1-1,5 órát pedig még nem hagynám otthon tök egyedül.
Örülök, h Te is újult erővel veted bele magad a télbe.
Azt nézem , igen 52.6 al zártam, most 54 vagyok szóval pici jött vissza bár most eszem rendesen szóval fel vagyok telve mérem pár nap múlva
Szia, mi újság , hogy vagy mivel kezdődik az év ismét nehéz időszaka , ezért gondoltam még azt a maradék kb 4-5 kg legyúrom magamról
Te hogy vagy , hogy állsz?
Szia!
52 kg az nagyon szép eredmény!
Én is tartom, 64 kg vagyok (persze pluszmínusz 1 kg de ez nálam a reggel-este ingadozás) ezzel nagyon jól érzem magam a bőrömben.
Nem diétázok, de neha elmegyek futni es nincsenek nagy évések és nasizások sem. Szerencsére a pasim ebben tök partner, nem egy olyan pasi, akinek az evés körül forog az élet. Viszont szivesen főzőcskézek magunknak, nem túl nehéz kajákat. Inkább sok levest eszünk.
További szép nyarat! A héten nekem is szabi, aztán 1 hét munka es irány Horvátország!
Szia!
Most kicsit alapjáratra tettem a diétát, megy a torna ezerrel hogy ne legyek puha itt a nyáron.
Amúgy nem rossz most az alakom tartom az 52-őt
Arra nem számítottam amikor kezdtem a diétát hogy annyira nem fogom bírni a mozgást mellette ez nagyon negatív tapasztalat, viszont aki napi 10-20 dkg-ot kar fogyni annak tuti!!!!!!!!!!
Merem ajánlani.
Valamikor lehúzok még egy két hónapot, szerintem ősszel.
Azért majd néha írogatok!!!!
Kövi hét nyaralás, aztán meg sulira készülés
Üdv
Szia!
Én se írtam, szintén szabi, pacsi!
Viszont nekem könnyebb volt, h-k voltam egyedül 2 kölökkel (na ezeknek nem kellett túlságosan főzni, szóval én se ettem túl magam). Szerdán barátokkal voltunk, aznap grilleztünk, csevap és grillzöldség. Csütörtökön egy pizzát feleztünk meg a fiammal egy kisvendéglőben.
Kilóim: 65.
Hajrá, edzésre fel!
szia, bocsi 1 hét szünet!!!:)
Kemény volt a 4 gyerekkel......de jó volt persze!!!!
Most majd visszatérek.
Diéta szünet 1 hétre nem tudtam írni figyelni, örülök ha élek!!!!
De súlyom tegnap 52.6 volt szóval tovább nem fogytam de stagnál, na mindegy, ezen a héten tornába fogok keményen mert olyan a popóm mint az aszalt barack!!!!
4 kölök, az már nem semmi!
Nekem a kettő elég, ott legalább nincs vita.
Hétvégére kitartás, ügyes legyél! Én most nem leszek a városban, majd hétfőn írok!
Kellemes hétvégét!!
Lehet úgy alakul hogy én is szabin leszek csak én 4 gyerekkel
Nagyon le vagyok merülve a futással most felhagytam mondjuk azért is mert gyerekekre vigyázok
Nem tudom kitart e a kedvem....
Én mondjuk 6 kg fogytam de senki nem jegyezte meg, mondjuk hosszú évekig 48 voltam így inkább az volt a fura hogy 58 lettem és nem mertek róla szólni
Ha ilyen szépen csinálod, meg is lesz az eredmény!
Tegnap egyik szomszédom csodálkozott rám, hogy mennyit fogytam.
Örülök, hogy már látszik. Mondjuk a 15 kiló plusz azért nagyon sok volt.
Jövőhéten szabin leszek, igyekszem sok gyümit venni meg jó kajákat csinálni. 2 gyerekkel leszek, majd próbálok finomakat főzni de nem túl hízlalókat.
Ma: 52.7
Azért így hogy a hétköznapokon jól tartom így azért csuszogat le.....:)
Még a hónap végéig tuti csinálom
Köszi.
Nekem majd a szabin kell odafigyelni. Nyaraloban leszek, ott tudok majd menni futni reggelente.
Ne is csüggedj, tök jól haladtál eddig is.
Rám ma kora este tört az éhség, de igyekeztem csak csipegetni es nem hizlalókat.
Nagyon ügyi vagy
Nekem most a hétvége gáz volt....kaja ügyben.
Azt vettem észre hogy a melós napokon nagyon jól tartom a diétát de amikor hétvége van és strand meg egyéb.....
Nem ettem egész lángost vagy ilyesmit de csipegetem ezekből bőven, így ma 54 et mutatott a mérleg
De nem csüggedek mert tapasztalatom szerint a bűnös napok után ez max pár napig tart és visszaáll az eddig elért súlyra így most arra gyúrok hogy újra 52 est mutasson a mérleg és a 3. hónap végére legalább a -8 kg meglegyen vagyis az 50. Erre még van 3 hetem.
Ma: R:Tkávé
E: Szarvasi mozzarella parival Tkávé
V: még?
Éljen! Szuper vagy!
Ma reggel nálam 64.4 kg-ot mutatott a mérleg.
Kicsit sok a dolgom, rohangáltam ma eleget. Ja és bringával mentem dolgozni. A kajálás meg elmaradt...egyenlőre. Csak délelőtt ettem 2 pici pogácsát. Ahogy nézem ma már csak vacsi lesz. Még nemtom mi.
Ma:
52.9!!!!!
Végre 2 -essel kezdődik.
Jó ez most pillanatnyi mert a hétvége nem lesz ilyen csak saláta evős mint ez a hét......
Gratula, ügyi vagy!
Én tegnap 23 km-t bicajoztam, na nem egyben, 3 részre osztva.
Enni nemsokat, egy mentolos(!) jégkrémet ettem meg vacsira virslit, retekkel és 2 szelet kenyérrel.
Viszont szuper bikinit vettem, nagyon csini.
Ma:53.2kg
R: Tkávé
E: saláta sajttal
Tkávé
V: Talán túrós... így ma 41 Ch 750 kcal és + a gyümi, málna valószínű
Ja tegnap nem is tornáztam az tegnap előtt volt, tegnap futás volt 5km.
Tegnap:
Még Update péksüti T kávé:R
E: Málnakrémleves, T kávé
V: joghurt kesudióval
Azt mindig elfelejtem írni hogy gyümölcsöt minden nap eszem de ezt külön nem viszem fel a számolóba, persze nem banán alma szőlő
Hanem áfonya eper vagy málna......
azokban kevesebb a Ch, ezen a napon 60CH 636 kcal Torna 20 perc
Ezek is jók. De még azon is gondolkodtam, hogy egyik nap megnézem Dechatlonban, ott van olyan, hogy két kis puha palack, amit derékra fel lehet tenni.
Mi az whopper junior? na mindjárt megnézem.....:)
Egy jó fürdőruci nekem is kéne.
Ezek tök jók:
https://www.google.hu/search?q=puha+kulacs&tbm=isch&source=univ&sa=X&ved=2ahUKEwjA0t-io4TjAhUDl4sKHaGYBQsQsAR6BAgFEAE&biw=1280&bih=855#imgrc=8eHnLY75YL35iM:&spf=1561453412114
Én sec. aliról rendeltem , ott olcsóbb:)
Ja és magnézium , só.....!!!!!
Na, én tegnap kisétálgattam magam volt vagy 6 km amit elkolbászoltunk, úgyhogy este 9-kor már meg se kottyant egy whopper junior. :) De ebédre csak tofu salátát ettem. Szóval nem volt lelkiismeret-furdalásom, amiért a műkaját választottam estére. ;)
Mérés egyenlőre nem volt, majd a hét közepén. Ma amúgy is strandra megyek, csak kéne egy jó fürdőruci. Már tegnap akartam shopping, de nem találtam a megfelelőt.
Igen, köszi. Valami nem oké. Leginkább, hogy nem iszom közben. Meg utána. :( De igyekszem majd vmit vinni magammal..csak futás közben biztos nem lóbálom a flaskát a kezemben.
mai mérleg, még 53.9( remélem ez csak a hétvége miatt, szeretném a héten látni a 2 est!!
Mai kaja:
R:
Tkávé
E:
Saláta grillsajttal
Tkávé
V: Update péksüti
így ma 39 gr.CH 868 kcal
Igen ott a futásnál sok minden lehet.
- nem iszol, eszel előtte eleget
- nem tartasz ott edzettségben…..
- túl gyorsan futsz, megerőlteted magad....
ezeket ellenőrizd....:)
Szia!
Tök jól csináltad, büszke lehetsz magadra!
Én is futottam pénteken, 5 km - pipa. Bár nemtom mi lehet, de másodszorra fordul elő, hogy futás után olyan migrént kapok, hogy alig élek. (még hánytam is most
)
Nálam most 66 kg-t mutat a mérleg, ezzel elégedett vagyok. Ha lejjebb megy örvendezek, ha nem mozdul, az sem baj. De szombaton sem ettem sokat (ragu levest csináltam) és vasárnap is csak gyümisalit ettem a grill camambert mellé vacsira meg nem ettem kenyeret csak sajt, szalámi zöldségek.
Sajnos kaja ügyben a hétvége nekem sem volt az igazi, pénteken csapatépítő nap volt nálunk az udvarunkon egésznap sport játék......szóval ettem "rendesen" de az 1500 kcalt nem léptem át, és a hétvégén sem de nem tartottam a diétát, ha tartanám mindig már meglenne a -10 vagy legalább 8 de mindegy ….
Viszont futottam szombat-vasárnap 5-5 km-t.
Lezárul a két hónap, pont a fele sikerült a tervnek
De nem csüggedek, mit is várhatok aki 5....X kilóból akar sokat fogyni, egészséges vagyok és azért vékonyabb 5 kgval.
Kajával én is csínján bánok az elmúlt napokban. Tegnap pl reggeli egy fél sajtos stangli (gyerekkel felesben), majd csak levest ettem ebédre, vacsi meg pár szem földimogyoró volt.
Ma reggeli nem volt, ebéd rakott krumpli. Vacsit még nemtom.
Hát a kajamennyiség amit megeszel, az nem sok. Szóval meglesz az, nyugi!! Csak idővel!
Nekem is olyan érdekesen alakult, mert a kilók lementek (mérlegszerint) már tavasz elején, mégis valahogy most kapom a verbális megerősítést másoktól.
Munkahelyen egyik srác épp ma megjegyezte (rég találkoztunk) hogy "jó bőrben vagyok"
Mai mérleg 53.3
Nem baj bizakodó vagyok 53 alatt jó lenne már
R:Tkávé
E: grillsajt ( a másik fele) saláta
Tkávé
Riso light ( még van egy ha nagyon éhes leszek akkor....:))
V: még ?
a mai nap a tejberizzsel együtt a 46gr ch és 658 kcal + vacsi ami max fehérje lesz meg gyümi
V aztán grillsajt lett zöldséggel és 1 toast kenyérrel
Ügyi vagy, gratulálok!
Nekem most egy pici visszajött, reggel 67 kg voltam de nálam mindig is ilyen gyorsan változott. Annyi hogy picit jobban látszik a hasam, de nem vészes. Jövőhéten gyerek a nagyivan lesz, szóval sok szabadidőm lesz, megyek majd futni és tudok járni biciklivel dolgozni.
Mai mérleg az eddigi legkedvezőbb 53.2!!!!!!!
Ezzel megvan az 5kg stabilan.
Pedig tegnap még hozott nekem a lányom egy dörmit ajándékba, nem is szeretem nem is akartam ilyet enni, de hát nekem hozta és a gyerek az első
Mai nap:
R:
Tkávé
update kakaós -meggyes szív
E:update kakaós -meggyes szív
light tejberisz( ebben sok a Ch de most nem volt időm salit összerakni vagy venni.)
V: még ?
A mai napi mérleg a szokásos ingadozásban 53.9
tegnap aztán nem túrós volt a vacsi hanem egy szendvics de tényleg 1 szelet szeletelt kenyér
92 ch viszont 1000 alatt a kcal még így is.
és volt torna tegnap 20 perc Réka
ma:
R: Tkávé
E: saláta sajttal
Tkávé
V: update péksüti
Na, ez a beszéd, hajrá!
Ez is szép teljesítmény eddig!
Én is néha úgy érzem, kéne még leadni, aztán kapok egy bókot és jól vagyok. Ma épp egy kolléga vette észre, mondta, hogy nagyon látszik a fogyás.
Én ma vettem pár update péksütit, ez 2 napig kitart. Ebédemet még nem tudom.
A hétvége megint lazulós volt, nem teljesen engedtem el magam.
Igyekeztem a napi max kalória szükségletnél nem többet enni, inni.
Így csak pár pohár pezsgőt ittam és cukormentes torta volt a szülinapon, at ettem egy szeletet és csak mértékkel a kedvencemből a Tortilla chipsből mártogatóval
Most megint 54 fölött vagyok. De remélem visszaáll.
23 án vasárnap jár le a 2 hónap de csak 5kg val büszkélkedhetek eddig a 10 tervezetből.....
Nem baj nem adom fel, keveset mozgom az utóbbi időben, sajnos a gyerekekkel rengeteg a dolgom, meleg is van és kevés a kaja is, nehéz összehangolni.
Nem csüggedek azért mégis csak 53-54 kg vagyok nem rossz... de fel sem adom folytatom!!!!!!!!!
Bravó!!! Ügyi!! Megy az még lejjebb is!
Nekem meg még meg kell szoknom, hogy rövidebb ruhákba, gatyákba járok. Ma is kis naci van rajtam, de mindig azt lesem kinn van-e a popóm.
Persze nincs, csak olyan érzésem van, mert nem hordtam ennyire rövid nacikat eddig. (na, jó 25 évesen)
Nálam ma még csak tízórai volt, egy nagyobb darabka sajt. Vacsi lehet lecsó lesz.