Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
www.mcd.hu
www.cukorbeteg.lap.hu
cukor betegségnek rengeteg szövődménye lehet ez a rossz. Mindent be kell tartani. engem is érdekel a betegséggel kapcsolatban minden info.
Szia!
a terheléses cukorszintnek egészséges esetben 11 alatt kell lennie,éhgyomrinak pedig 6 alatt, emiatt mondták Neked, hogy cukorbeteg vagy. (van még a csökkent glukóz-tolerancia, ami nem cukorbetegség, de ezt a 11 feletti terhelési értéked kizárja).
Minden élelmiszert fogyaszthatsz, de tekintettel kell lenned rá, hogy napi 150-200 gramm szénhidrátnál többet nem ehetsz. Valószínűleg fogsz kapni valamilyen gyógyszert (ez nem inzulin lesz, hanem ún. orális antidiabetikum-úgy vettem ki a szavaidból, hogy 2es típusú dm. lehet) Úgy kell az étrendedet összeállítani, hogy ezeket a szabályokat betartva jóllakj, és egészséges dolgokat fogyassz. Pl. egy zsemlében 30 gramm szénhidrát van.
Sportolj, ez ugyanis serkenti az inzulintermelést.
Kb ennyi, de ha van kérdésed szívesen segítek.
köszike az infókat sokkal okosabb lettem!
igy van ami motivál!!!
de bizti van valami komoly bajom, csak eddig elhanyagoltam de most talán sikerül a végére járni...de nem könnyü, ha az orvosig nem jutok el valami liba miatt aki állandóan a telefonon ül a sotén és nem tudok időpontot kérni vizsgálatra. minden reggel probálkozom többször is és semmi.
Az tuti, hogy fogsz fogyni, és a mozgás is nagyon fontos!!! a nem öröklött cukkerbaj biza életmód következménye, úgyhogy azon mindenképp kénytelen leszel változtatni.
De nézd a pozitív oldalát, mostantól egészséges életmód!
Minél kevésbé finomított a lisztje, annál lassabban szívódik fel belőle a ch.
ez csak a házorvos volt. a sotéra küldött az endokrinologiára mert szerinte vannak hormonproblémáim is ott meg még időpontot sem tudam kérni, mert nem veszik fel a telefont.
18 volt a cukrom simán aztán csináltak terhelésest ott 13-14 volt. erre mondta "maga cukorbeteg" és adott beutalokat (ekg, szemészet, endokrin.) és elküldött.
Amint leírtam, a krumpli, fehérliszt, gyümölcs és tej nagyon gyorsan emel sajna.
Nálam még a deit cuccok is kiesnek, mert terhesen csak aszpartámot szabad enni...
huh köszi nagyon alapos vagy bár ez nekem egyenlőre kicsit magas még. konkretizálok ha nem bánjátok:
1, tudom ez itt nem a reklám helye, de vannak olyan konkrét élelmiszerek amiket ti fogyasztotok?
én 1 hete tudom azóta eszem az Abonettet, a puffasztott rizses, rozsos, buzás dolgokat. ligt sajt. sajtkrém, canderel édestiővel a tea. dia nápolyiszelet, deit ücsi, cola light. krumpli, kefir,
van pl olyan tészta amit ehetek? a durumlisztesre gondoltam, de nem tudom...szerintem kevés dologra irják rá, hogy ezt eheted addig meg csak tippelek
Lent, jobb oldalt a Tallózó...Ott diéta is van.
De ha beírod google-keresőbe: cukorbetegség, nagyon sok link jön elő!
Napi beosztás:
idő |g ch |ebből gyors ch max
7:00 | 30 | 0
10:00 | 30 | 10
13:00 | 50 | 20, de lehetőleg kevesebb, különben éhes maradsz
16:00 | 30 | 20
19:00 | 40 | 10
22:00 | 20 0
Szabályok:
1. Semmit nem szabad enni amiben cukor (glükóz) van.
2. Gyors ch-nak számít: tej, gyümölcsök, gyümölcslék
Szintén gyors, bár kicsit lassabb: tejtermékek, fehérlisztből készült ételek, krumpli
3. A szénhidrát felszívódását gátolja az olaj és a zsír, így lassabban szívódnak fel a gyorsabb cukrok is ezekkel együtt.
4. A 3-astól függetlenül vigyázni kell arra, hogy ne húst hússal, zsírt zsírral együnk, mert ugye a koleszterinszintre is figyelni kell.
5. A cukorszint nagyjából egyenletes értéken való tartása a cél.
A diéta elveinek magyarázata:
1. Miért kell elkerülni a gyors cukrokat?
Ezek hirtelen emelik a cukorszintet, majd szintén korábban vissza is esik utánuk. Cukorbetegeknél, főleg a terhességi diabéteszeseknél, nagyon kell figyelni arra, hogy nemcsak ne menjen fel a vércukorszint túl magasra, hanem ne is nagyon legyenek benne ingadozások, minél egyenletesebb szinten kell tartani. Fogyókúrázóknak is hasznos ha figyelnek erre, hiszen a gyors cukrok (pl fehér lisztes tészta) nagyon gyorsan laktatnak, viszont utána nagyon gyorsan meg is éhezik az ember, így többet hajlamos enni. A gyors cukrok amúgyis általában agyonfinomított és így gyorsan felszívódó alapanyagokban találhatóak, így jobban is hízlalnak.
Persze ezen elvek ellenére kell enni gyors cukrokat is, különben kimaradna az étrendből sok vitamin és fehérje. Ennek érdekében, szabályozva, lehet őket fogyasztani. Érdemes tízóraira például meginni egy pohár tejet, uzsonnára pedig enni valamilyen gyümölcsöt.
2. Miért különösen fontos ez reggel és este?
Reggel azért, mert amíg nem indítottuk el az inzulintermelést, méginkább megdobhatja a vércukorszintet. Este pedig azért, mert az utóvacsorának pont az a lényege, hogy ne essen vissza túlságosan a vércukorszint reggelig, amit értelemszerűen csakis lassú cukrokkal lehet elérni.
3. Honnan tudom, hogy más ételek mennyire gyorsak?
Minden ételnek van egy úgynevezett glikémiás indexe, ami pont azt indikálja, hogy mennyire gyors cukornak számít. Általában elég a fenti alapelveket követni, nem muszáj annyira pontosan ismerni az indexeket, főleg azért sem, mert mindenkinél van egy egyéni eltérés, hogy milyen ételt milyen gyorsan tud felhasználni, így a felszívódási idők is eltérhetnek.
4. Hogyan lesz ez az étrend egészséges és teljes értékű?
Egyrészt az 1. pont végén leírtak alapján eszünk tejterméket és gyümölcsöket. A fehér lisztet mellőzzük, helyette teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret, tésztát fogyasztunk, ami már önmagában is sokkal jobb. Másrészt a húsban, tojásban, olajokban egyáltalán nincs szénhidrát, a zöldségekben pedig nagyrészt kevés van, így könnyedén tudunk egészséges étrendet kialakítani.
Nekem terhességi cukrom van, és azok alapján amiket eddig hallottam a két terhesség során, ezt állítottam össze: (mindjárt, csak keresem!)
a topikot még nem láttam, de keresem..
igazán az érdekelne, hogy mit lehet és mit nem enni, inni stb. azt még nem tudom milyen tipusu beteg vagyok, csak azt hogy magas a cukrom. A házorvos állapította meg, diatetikusnál még nem jártam.