Otthonodban is széppé varázsolhatod magad, nem muszáj súlyos ezreket kifizetned a kozmetikusra.
A zablisztes-levendulás arcpakolás megtisztítja és megnyugtatja a bőrt.
Hozzávalók:
frissen őrölt zabliszt
2 evőkanál természetes bio joghurt
2 evőkanál szárított levendula
Keverd össze az alapanyagokat egy mélytányérban. Kösd össze a hajad, mosd meg és töröld szárazra az arcod. Kend fel a keveréket, a szemed és a szád környékét hagyd ki. Feküdj hanyatt és lazíts 10-15 percen keresztül, majd mosd le a maszkot langyos vízzel.
Ha nem használod el mind, hűtőben még egy napig tárolható. (Ha hűtőbe tetted, használat előtt várj, amíg a pakolás újra szobahőmérsékletű lesz. )
Szépítő italok:
Bonanza koktél:
 |
1 citrom
1 avokádó
Sugárzó bőr koktél:
1 uborka
1 csésze petrezselyem
1 kis alma
4 répa
1 csésze kókusz- vagy szójatej
Mit nyersz, ha leszoksz a dohányzásról?
csökken az infarktus veszélye
csökken a tüdőrák kockázata
nem lesz kellemetlen szaga a ruhádnak, a bőrödnek, a leheletednek
az állóképességed jelentősen javul
kisimul az arcod, javul az arcbőröd állapota
csökken az esélye, hogy gyermeked asztmás vagy szívbeteg lesz
reggelente nem fogsz köhögni
több energiád lesz
rengeteg pénzt spórolsz meg
Szeretnél leszokni a dohányzásról?
 |
A leszokást kezd egy stresszmentes napon, mondjuk szombaton. Az első napon dobd ki a cigarettád, az öngyújtód, a gyufád és hamutáljaid. Menj a családoddal moziba, érezd jól magad, kerüld a stresszt.
Jutalmazd meg magad minden dohányzás nélkül eltelt hétért.
Próbáld meg a dohányzást valamilyen más cselekvéssel helyettesíteni; rágózz, rágcsálj répát vagy forgass egy kisebb tárgyat a kezedben.
Hallgass nyugtató zenét, végezz légzőgyakorlatokat, tornázz intenzíven.
Készülj fel rá, hogy esetleg ingerült leszel, a leszokást ráadásul fejfájás és fáradékonyság is kísérheti. 4 hét után ezek a kellemetlen tünetek minimálisra csökkennek.
Fordulj orvosodhoz további segítségért, érdeklődj a gyógyszertárban a nikotintapaszokról.
Rendszeresen emlékeztesd magad az okora, amelyekért érdemes leszokni.
Élj egészségesen és törődj többet a külsőddel!
