 |
A reggelit kihagyni a szakértők többsége szerint valóban nem jó ötlet, mivel ez az étkezés gondoskodik arról, hogy legyen energiád a délelőtt többi részéhez. Ha nem töltesz üzemanyagot a „szerkezetbe”, valószínűleg hamar lemerülnek majd az akkumulátoraid.
A legjobb, ha fehérjét, szénhidrátot, és vitamindús gyümölcsöket is fogyasztasz a nap első óráiban. Ha tényleg nem vagy éhes, és nagy a rohanás, vidd magaddal az ennivalót, hamarosan úgyis megéhezel majd. Csomagolj teljes kiőrlésű zsemléből készült szendvicset, pár szem gyümölcsöt, esetleg egy palack gyümölcslevet.
Ha csak az időhiány tart vissza a reggelizéstől, készítsd egy pohár egészséges turmixot tejből vagy joghurtból és pár szem idénygyümölcsből. És persze igyál meg minden reggel egy nagy pohár vizet!
Koltai Róbert betekintést engedett otthonába, és rögtön el is állt tőle a szavunk
Csillagjegyek, akik megérzik a bajt
Ezt hozza a csillagjegyeknek az áprilisi telihold
Exkluzív: Így él Kanadában Polyák Lilla és Gömöri András Máté
Kiderült: nem kiesett, hanem kiugrott az ötödikről a 3 éves kisfiú Csepelen – ilyen állapotban van most
Eltelt 25 év: így nézett ki Zimány Linda, rövid barna hajú tiniként
Csillagjegyek, akiknél nincs második esély
