Gasztro

Ómega-3-ból is megárt a sok!

Az ómega-3 zsírsavakat eddig a szív- és érrendszeri betegségek elleni csodaszerként tartották számon – most azonban kiderült, hogy a túladagolásuk akár veszélyes is lehet!

A többek között a tengeri halakban, valamint a len-, dió- és repceolajban megtalálható ómega-3 zsírsavakat eddig mindenki valóságos csodafegyverként tartotta számon: segítenek ugyanis megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, sőt az agynak is jót tesznek. Épp ezért egyre többen esznek ómega-3 zsírsavakkal dúsított élelmiszereket, és szednek halolajkapszulákat. A legújabb vizsgálatok szerint viszont nem jó, ha többet fogyasztunk ezekből a valóban egészséges zsírokból, mint amennyire a szervezetünknek valóban szüksége van, a túladagolás ugyanis gyengíti az immunrendszert, és növeli a szívbetegek szívrohamkockázatát.

Omega-3-ból is megárt a sok!

A szakértők szerint naponta mindössze 1-2 gramm ómega-3 zsírsavra van szükségünk, ennyi körülbelül 10 dkg lazacban van. A legjobb, ha ezt a mennyiséget természetes forrásokból visszük a szervezetünkbe – vagyis halat és ómega-3 zsírsavat tartalmazó növényi olajokat továbbra is érdemes fogyasztani, ám a halolajkapszulák és az ómega-3 zsírsavakkal dúsított élelmiszerek fogyasztását érdemes ésszerű korlátok közé szorítani.

Omega-3-ból is megárt a sok!

 

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése