Ha reggel úgy érzed, nincs étvágyad, egy pohár jó turmix biztosan könnyebben lecsúszik. Ha időhiányban szenvedsz, előző este is elkészítheted, így másnap csak elő kell kapni a hűtőből. Olyan recepteket mutatunk, amiket a most kapható gyümölcsökből, almából, körtéből, banánból, narancsból, mandarinból tudunk összeállítani.
Körtés-gyömbéres turmix
Hozzávalók 2 főre:
- 3 dl tej
- 1 db körte
- fél db banán
- 1 teáskanál (aprított) gyömbér
- 2 evőkanál zabpehely
Kategóriareggeli
Elkészítési idő5 perc
Nehézségi szintkönnyű
Elkészítés
A gyümölcsöket tisztítsuk meg és vágjuk fel, öntsük egybe a hozzávalókat, turmixoljuk össze, és kész is az egészséges reggeli. Ha nem szeretnénk apró zabpehelydarabokat sem elrágcsálni, és nem érünk rá várni kicsit, hogy megpuhuljanak a tejben, akkor először csak azt turmixoljuk le egymagában, amíg porszerűvé nem válik, és utána adjuk hozzá a többi alapanyagot. Vagy elkészíthetjük előző este is, így a reggelre megszívja magát tejjel a zabpehely.
Citrusos turmix
Hozzávalók 2 főre:
- 1 db banán
- fél db citrom leve
- 1 pohár natúr joghurt
- 10 dkg (vagy narancs) mandarin leve
Kategóriareggeli
Elkészítési idő5 perc
Nehézségi szintkönnyű
Elkészítés
A banánt feldaraboljuk, ráfacsarjuk a citrom és a mandarin levét, majd beleöntjük a joghurtot és összeturmixoljuk.
Fűszeres turmix
Hozzávalók 2 főre:
- 2 dl tej
- 1 evőkanál méz
- 1 dl natúr joghurt
- 2 evőkanál zabpehely
- kicsi citrom leve
- 1 csipet kurkuma
- kicsi (vagy vanília) vaníliás cukor
- ízlés szerint fahéj
- 2 dl víz
- 1 db alma
Kategóriareggeli
Elkészítési idő5 perc
Nehézségi szintkönnyű
Elkészítés
Felvágjuk az almát, kiszedjük a magházát, feldaraboljuk, és facsarunk rá egy kis citromlevet. Rákanalazzuk a zabpelyhet, a mézet, beleöntjük a vizet, a tejet és a joghurtot, megfűszerezzük és összeturmixoljuk.
