Már a könyökünkön jön ki, amikor azt halljuk: a francia nők nem híznak. Több titkuk közül az egyik a mértékletes és minőségi borfogyasztás.
A rendszeres borfogyasztás jótékony hatásait támasztja alá a Harvard Egyetem kutatása is, amiben 20 000 nőt figyeltek meg 13 év alatt. Az eredmény szerint, azoknál a nőknél, akik napi 2 pohár (fél liter) bort fogyasztottak lefekvés előtt, csökkent az elhízás kockázata. Egy másik vizsgálat pedig kimutatta, hogy a vörösbor kifejezetten segít a zsírégetésben.
Érdemes hát lecserélni az esti nasit egy-két pohár borra, hiszen kalóriában is jóval szegényebb, mint a legtöbb bekapnivaló. Nézzünk pár példát:
1 pohár vörösbor = 135 kcal, 0 g zsír
1 pohár fehérbor = 120 kcal, 0 g zsír
1 pohár jégkrém = 300 kcal, 16 g zsír
1 szelet torta = 235 kcal, 10,5 g zsír
10-15 db chips = 150 kcal, 8 g zsír
A kulcs természetesen ez esetben is a mérték megtartása. Azt is érdemes szem előtt tartani, hogy bár könnyebben elalszunk tőle, az alvás minőségét ronthatja az alkohol.
Tapasztaljuk ki, hogy esik a legjobban, és emeljük poharunkat az egészségre!
Forrás: WorldLifestyle
