A kávé könnyen vezethet függőséghez, hiszen amilyen hirtelen feltölt, olyan gyorsan le is merülsz a fogyasztása után. Így nem csoda, ha napi 5 csésze után is fáradt vagy! Ha úgy döntöttél, hogy szakítasz a koffeinnel, vagy csak a böjt idejére hanyagolnád a kávézást, segítünk, mivel tarthatod fent az energiaszinted.
1. Forró citromos víz
A citrom szuper energiabomba, emellett az egészségedre és a hangulatodra is jótékony hatással van. Ha reggel kívánsz valami forró italt, fogyaszd melegen a citromos vizet, napközben pedig ahogy jólesik.
2. Alma és banán
Az almában pont elég szénhidrát, természetes cukor és rost található ahhoz, hogy beindítsa a reggeled. A banán pedig hiába tartalmaz sok cukrot, kiválóan energetizál. Olyan egészséges zsírokkal párosítva, mint a kókuszolaj, mandulaolaj vagy mogyoróvaj, a lehető legjobb reggeli!
3. Reggeli torna
Nem muszáj az edzőteremben kezdened a napot, hogy felpörögj! Már egy 5 perces dinamikus gyakorlatsorozattal is annyi endorfint termel a szervezeted, ami elegendő a felébredéshez.
4. Sok-sok víz
A kiszáradás egyenes út a fáradtsághoz. Figyelj oda, hogy egész nap sok vizet igyál, és az álmosság sem tör rád olyan émelyítően.
5. Zöld tea
A kávé legnagyobb vetélytársa a zöld tea, hiszen amellett, hogy felpörget, jóval kevesebb koffeint tartalmaz, és az emésztésedet is segíti.
Forrás: Popsugar
