A chiamag áldásos hatásait egyre többen fedezik fel, és míg pár éve még csak borsos áron juthattunk hozzá eldugott bioboltokban, mára hazánkban is egyre több helyen és pénztárcabarát áron kapható ez a szuperkaja. Amellett, hogy antioxidánsban, rostban és omega-3-ban gazdag, a chiamag abszolút fogyókúrabarát is: szénhidrátot alig, viszont fehérjét annál inkább tartalmaz, és kellemes teltségérzettel akadályoz meg a túlevésben. Egy szó, mint száz: a chiamag tökéletes reggeli-alapanyag, mutatjuk, hogyan készítsd el!
Amire szükséged lesz:
- 1/4 csésze chiamag
- 1 csésze kókusztej (lehetőleg light)
- 1 evőkanál méz
Elkészítés:
- A hozzávalókat keverd össze egy zárható tálban lefekvés előtt, és hagyd hűtőben egész éjszakára.
- Reggel ellenőrizd, hogy elég sűrű lett-e az állaga. Fogyaszd a kedvenc friss gyümölcseiddel és magvakkal megszórva.
Egy elkészült adag chiapudingban 206 kalória van.
Forrás: Popsugar
