A strandszezon beköszöntével sokan kapcsolnak turbósebességre az edzésben és a diétában. Ha te is a lehető leggyorsabban szeretnél bikiniformába lendülni strandolás előtt, a legjobb, amit a lapos has érdekében tehetsz, hogy kerülöd ezt az öt, puffasztó hatású ételt!
1. Szénsavas üdítők
Hogy miért kerüld a cukros szénsavas üdítőket, azt nem kell magyarázni. De strandolás előtt még a buborékos vízről is mondj le, mert könnyen elősegítheti a nemkívánatos gázképződést!
2. Sós ételek
A sós és csípős ételek azáltal járulnak hozzá a puffadáshoz, hogy vizet vonnak el a szervezettől. Elégedj meg a tenger sósságával és hagyd vacsorára a sós kajákat!
3. Rágó
Rágózás közben nagy mennyiségű levegőt is beengedsz a gyomrodba, ami egyenes út a puffadáshoz. Ha a strandon is friss leheletre vágysz, tarts magadnál szájvizet!
4. Koktélok
Az édes koktélok, mint a piña colada, kiváló frissítőnek tűnnek a nyaraláson, de a bennük található mesterséges édesítők és szirupok általában teli vannak fruktózzal, amitől könnyen felfúvódhatsz.
5. Tejtermékek
Ha a legkisebb mértékben is érzékeny vagy a tejtermékekre, mondj rájuk nemet strandolás előtt. A diszkomfortérzet és a puffadás ugyanis az egész napodat tönkretehetik!
Forrás: Popsugar