Egyáltalán nem mindegy, mi van a hasunkban, mielőtt kiürítjük az elménket. A jógik és keleti spirituális gondolkodók nem véletlenül követnek szigorúan megszabott étrendeket – egyes ételek ajánlottak, mások kimondottan kerülendőek, ha meditációval szeretnénk fejleszteni tudatosságunkat.
Először is a legfontosabb, hogy meditáció előtt egy-két órával már ne nagyon együnk. Ellustult testtel és elnehezült gyomorral szellemünk sem lesz elég friss ehhez az újfajta tudatállapothoz. De az sem mindegy, milyen fogások előzik meg a belső béke keresését: a friss gyümölccsel nem nagyon foghatunk mellé, ezek mind segítenek nekünk a koncentrációban és frissítik az elmét, de ugyanilyen hatást érhet el a magnéziumban, káliumban és E-vitaminban gazdag mandula is.
Fontos, hogy elegendő mennyiségű vizet fogyasszunk meditálás előtt, de kerülendő a kávé, a fekete tea vagy más koffeines ital. Ugyanúgy nem ajánlatos nehéz, cukros vagy sűrű, tejszínes ételeket fogyasztani, amelyek elnehezítik testünket.
Forrás: Care2
